¶ø¯µ¤ß²z¾Ç

¥|¡B¤®¹F¨½¥§·ì¦÷¡GÂk®Ú½Æ·½


¡@

¡@¡@¤°»ò¬O¤®¹F¨½¥§¡]Kundalini¡^·ì¦÷¡A¥¦«ç»ò¥i¯àÀ°§U¦è¤è¤H©O¡H¬°¤°»ò§Aªº³ê¿ô¤®¹F¨½¥§ªº¤èªk¤£¬O¶Ç²Îªº¡B±±¨îªº¤èªk¡A¦Ó¬O²V¶Ãªº¡H

¡@¡@¦s¦b¬O¯à¶q¡A¬O¯à¶qªº¦UºØ¤è¦¡©M¦UºØ§Î¦¡ªº¹B°Ê¡C´N¤HÃþªº¦s¦b¦Ó¨¥¡A³oºØ¯à¶q¬O¤®¹F¨½¥§¯à¶q¡C¤®¹F¨½¥§¬O¤Hªº¦×Åé©M¤Hªººë¯«¯à¶qªº¿n»E¡C

¡@¡@¯à¶q¥i¥H©ÎÅã©ÎÁô¦a¦s¦b¡C¥¦¥i¥H«O¯d¦bºØ¤lùØ¡A©ÎªÌ¥¦¥i¥H¥H¤@ºØ©úÅ㪺§Î¦¡ªí²{¥X¨Ó¡C¨C¤@ºØ¯à¶q¤£¬O¦bºØ¤lùØ¡A´N¬O¦b©úÅ㪺§Î¦¡ùØ¡C¤®¹F¨½¥§ªº·N«ä¬O§Aªº¥þ³¡¼ç¤O¡C§Aªº¥þ³¡¥i¯à©Ê¡C¦ý¥¦¬O¤@²ÉºØ¤l¡F¥¦¬O¨º­Ó¼ç¤O¡C³ê¿ô¤®¹F¨½¥§ªº¤èªk´N¬O§â§Aªº¼ç¤OÅܦ¨²{¹êªº¤èªk¡C

¡@¡@©Ò¥H­º¥ý¡A¤®¹F¨½¥§¤£¬O¤°»ò«D¦P´M±`ªºªF¦è¡C¥¦´N¬O¤Hªº¯à¶q¦Ó¤w¡B¦ý¬O³q±`±¡ªp¤U¡A¥¦¥u¦³¤@³¡¥÷¡B«Ü¤p«Ü¤pªº¤@³¡¥÷¦b°_§@¥Î¡C¬Æ¦Ü¨º¤@³¡¥÷¤]¨S¦³©M¿Ó¦a¹BÂà¡F¥¦¬O¥Ù¬Þªº¡C¨º´N¬O¤Hªº·Ð´o¡B¤Hªºµh­W¡C¦pªG§Aªº¯à¶q¥i¥H©M¿Ó¦a¹BÂà¡A¨º»ò§A´N·|·P¨ì³ß¼Ö¡A¦ý¦pªG¥¦¬O¥Ù¬Þªº¡X¡X¦pªG¥¦¸ò¦Û¤v¹ï§Ü¡X¡X¨º»ò§A´N·|·P¨ì·Ð´o¡C¤@¤Á·Ð´o³£·N¨ýµÛ§Aªº¯à¶q¬O¥Ù¬Þªº¡A¦Ó¤@¤Á©¯ºÖ¡B¤@¤Á³ß¼Ö³£·N¨ýµÛ§Aªº¯à¶q¬O©M¿Óªº¡C

¡@¡@¬°¤°»ò¾ã­Ó¯à¶q³£¬O¼ç¦bªº¡A¦Ó¤£¬O²{¹êªº¡H´N¤é±`¥Í¬¡¨Ó»¡¡A¥¦¨S¦³¥²­n¡X¡X¤£»Ý­n¥¦¡C¥u¦³³Q»Ý­nªº¡B³Q¿Eµoªº¨º¤@³¡¥÷¶}©l¹BÂà¡C¤é±`¥Í¬¡¨Ã¤£»Ý­n¥¦¡A©Ò¥H¥u¦³«Ü¤p«Ü¤pªº¤@ ³¡¥÷ªí²{¥X¨Ó¡CµM¦Ó¡A§Y¨Ï³o¤@¤p¤pªºªí²{¥X¨Óªº¤ÀÂ÷¤]¤£¬O©M¿Óªº¡A¦]¬°§Aªº¤é±`¥Í¬¡¤£¨ó½Õ¡C

¡@¡@§Aªº»Ý­n¬O¥Ù¬Þªº¡CªÀ·|»Ý­n³o¼ËªºªF¦è¡A¦Ó§Aªº¤Ñ©Ê¥¿¦n»Ý­n¬Û¤ÏªºªF¦è¡CªÀ·|ªº»Ý­n©M­Ó¤Hªº»Ý­n¬Û¤¬¥Ù¬Þ¡AªÀ·|¦³¥¦ªº»Ý­n¡F¹D¼w©M©v±Ð¦³¥¦­Ìªº»Ý­n¡C³o¨Ç½Ä¬ðªý¤î¤H¦¨¬°¤@­Ó©M¿Óªº¾ãÅé¡C¥¦­Ì§â¤H§è±o¤äÂ÷¯}¸H¡C

¡@¡@¦­±á¡A¦³¤H¦p­n§A³o¼Ë¡F¤U¤È¡A¦³¤H»Ý­n§A¨º¼Ë¡C§Aªº©d¤l»Ý­n§A³o¼Ë¡F§Aªº¥À¿Ë»Ý­n§A§¹¥þ¬Û¤Ï¡CµM«á¤é±`¥Í¬¡¹ï§A¦¨¤F¤@ºØ¥Ù¬Þªº­n¨D¡A¦b§A¨­¤Wªí²{¥X¨Óªº§ÞÅé¯à¶qªº¨º¤@¤p ³¡¥÷¦b²`³B¦Û¤v°Û¤Ï½Õ¡C

¡@¡@ÁÙ¦³¥t¥~¤@ºØ¥Ù¬Þ¡C¤w¸gªí²{¥X¨Óªº³¡¥÷¡A¥Ã»·©M©|¥¼ªí²{¥X¨Óªº³¡¥÷¥Ù¬Þ¡A²{¹êªº³¡¥÷¥Ã»·©M¼ç¦bªº³¡¥÷¥Ù¬Þ¡C¼ç¦bªº³¡¥÷­n§â¦Û¤v±À¦V«e»O¡A¦Ó²{¹êªº³¡¥÷Á`¬O­nÀ£¨î¥¦¡C

¡@¡@¥Î¤ß²z¾Çªº¸Ü¨Ó»¡¡A´N¬OµL·NÃѥû·©M·NÃÑ¥Ù¬Þ¡C·NÃÑ·|·Q³]ªk¦a±±¨î¥¦¡A¦]¬°¥¦¤@ª½³B¦bµL·NÃÑ·|¨Ï¦Û¤v³B©ó¦MÀI¤¤¡C·NÃѨü¨ì±±¨î¡A¦Ó¨º­Ó¼ç¦bªº¡A¨º­ÓµL·NÃÑ«h¤£µM¡C§A¯à°÷´xºÞ·NÃÑ¡AµM¦ÓµL·NÃѤ@¥¹¶}µo¡A§A´N¨S¦³«O»Ù¤F¡C§AµLªk¾r¶¿¥¦¡C¨º´N¬O·NÃѪº¾á¼~¡C©Ò¥H¡A³o¬O¥t¥~¤@ºØ¥Ù¬Þ¡A¤ñ²Ä¤@ºØ§ó¤j¡Bª½±µ·NÃÑ©MµL·NÃѤ§¶¡ªº¥Ù¬Þ¡A¤w¸gªí²{¥X¨Óªº¯à¶q©M·Q­nªí²{¥X¨Óªº¯à¶q¤§¶¡ªº¥Ù¬Þ¡C

¡@¡@³o¨âºØÃþ«¬ªº¥Ù¬Þ´N¬O§AµLªk©M¿Óªº­ì¦]¡C¦pªG¤£©M¿Ó¡A§Aªº¯à¶q´N·|¤Ï¹ï§A¡C¯à¶q»Ý­n¹B°Ê¡A¦Ó¹B°ÊÁ`¬O±q¤£©úÅã¨ì©úÅã¡B±qºØ¤l¨ì¾ð¤ì¡B±q¶Â·t¨ì¥ú©ú¡C

¡@¡@³oºØ¹B°Ê¥u¦³¦b²@µLÀ£¨îªº±¡ªp¤U¤~¦³¥i¯à¡C§_«h³oºØ¹B°Ê¡B³oºØ©M¿Ó´N·|¾D¨ì¯}Ãa¡A§Aªº¯à¶q´N·|Åܦ¨§Aªº¼Ä¤H¡C§A¤Àµõ¦¨¤@­Ó©¼¦¹¹ï¥ßªº®a±Ú¡F§A¬O¤@¸s¤H¡C§A¤£¬O¤@­Ó¤H¡F§A¬O«Ü¦h¤H¡C

¡@¡@´N¤HÃþ¦Ó¨¥¡A³o¬O¥¦ªº¦s¦bª¬ºA¡C¦ý³o¬O¤£À³¸Óªº¡C©Ò¥H·|¦³Áà´c©M·Ð´o¡C¥u¦³·í§Aªº¥Í©R¯à¶q¦b¹B°Ê¡B¦b¦Û¦p¦a¹B°Ê¡B¦b©ñÃP¦a¹B°Ê®É¡X¡X¤£³QÀ£¨î¡A¤£³Q¬ù§ô¡F¨ó½Õ¤@­P¡A¤£¥|¤À¤­µõ¡F¤£¦Û¬Û¥Ù¬Þ¡A§¹¾ã¦Ó¦³¾÷¡X¡X³ß¼Ö©M¬ü¦n¤~¯à²£¥Í¡C·í§Aªº¯à¶q¹F¨ì³oºØ©M¿Óªº²Î¤@®É¡A¨º´N¬O¤®¹F¨½¥§ªº·N¸q¡C¤®¹F¨½¥§¥u¬O¤@­Ó¥Nªí§Aªº¥þ³¡¯à¶qªº±M¥Î³N»y¡A·í¥¦¬O²Î¤@ªº¡B¹B°Êªº¡B©M¿Óªº¡A¨S¦³¥ô¦ó¥Ù¬Þ¡F·í¥¦¬O¦X§@ªº¡B¤¬¸Éªº©M¦³¾÷ªº¡A¨º­Ó®É­Ô¡A¦b¨ºùØ¡A¦³¤@ºØÂà¤Æ¡X¡XµL»P­Û¤ñªº¡B¤£¬°¤Hª¾ªºÂà¤Æ¡C

¡@¡@¦b¯à¶q¬Û¤¬¥Ù¬Þªº®É­Ô¡A§A§Æ±æÄÀ©ñ¥¦­Ì¡C¥u¦³·í§Aªº¨º¨Ç¥Ù¬Þªº¯à¶q³QÄÀ©ñ¡B³Q¥µ±¼¥H«á¡A§A¤~ı±o¦wí¡C¦ý¬O¡A¨C·í§A§â¥¦­Ì¥µ±¼ªº®É­Ô¡A§Aªº¥Í©R¯à¶q¡B§Aªº¥Í©R¤O³£¦b¦V¤U¹B°Ê¡A©ÎªÌ¦V¥~¹B°Ê¡C³oºØ¦V¤Uªº¹B°Ê´N¬O¦V¥~ªº¹B°Ê¡A¦Ó¦V¤Wªº¹B°Ê´N¬O¦V¤ºªº¹B°Ê¡C§Aªº¯à¶q¥´±o¶V°ª¡A¥¦­Ì´N¦V¤º¶i±o¶V²`¡F¥¦­Ì­°±o¶V§C¡A¥¦­Ì´N¦V¥~¥X±oÆp¦h¡C¦pªG§A§â§Aªº¥Ù¬Þªº¯à¶q¥µ±¼¡A§A·|·P¨ì¦pÄÀ­«­t¡A¦ý¬O¡A¨º´N¦n¤ñ§â§Aªº¥Í©R¤@ÂI¤@ÂI¦a¡B¤@¬q¤@¬q¦a¡B¤À´Á¤À§å¦a¥µ±¼¤@¼Ë¡C¨º¬O¦Û±þ¦æ¬°¡C°£«D§Ú­Ìªº¥Í©R¯à¶qÅܱo²Î¤@¦Ó©M¿Ó¡A¯à¶q¦V¤º¬y°Ê¡A§_«h§Ú­Ì´N¬O¦b¦Û±þ¡C

¡@¡@·í§A¦b©ß±ó¯à¶qªº®É­Ô¡A§AIJ¨ì©ñÃP¡AµM¦Ó³oºØ©ñÃPªÖ©w¬Oµu¼Èªº¡A¦]¬°§A¬O¤@­Ó³sÄò¤£Â_ªº¯à¶q·½¡C¯à¶q¦A¦¸¥l¶°¡A§A´N¤£±o¤£¦A¦¸Â\²æ¥¦¡C³q±`©Ò»{¬°ªº§Ö¼Ö¥u¬O¥µ±¼¥Ù¬Þªº¯à¶q¡C§Ö¼Ö·N¨ýµÛ§A¨ø¤U¤F¤@­t¾á¤l¡C¥¦¦V¨Ó³£¬O®ø·¥ªº¡A±q¨Ó¤£¬O¿n·¥ªº¡CµM¦Ó³ß¼Ö¬O¿n·¥ªº¡C¥u¦³·í§Aªº¯à¶q³Q¹ê²{ªº®É­Ô¡A¥¦¤~·|¨ì¨Ó¡C

¡@¡@·í§Aªº¯à¶q¤£¬O³Q¥µ¥X¥h¡A¦Ó¬O¦V¤º¶}©ñ¡A·í§A¶}©l¸ò¥¦­Ì¤@­P¡A¦Ó¤£¬O¸ò¥¦­Ì¥Ù¬Þªº®É­Ô¡A´N¦³¤@ºØ¦V¤ºªº¹B°Ê¡C³oºØ¹B°Ê¨S¦³¤î¹Ò¡C¥¦¨«±o¶V¨Ó¶V²`¡A¥¦¨«±o¶V²`¡A¥¦´NÅܱo¶V³ß¼Ö¡B¶V¨g³ß¡C

¡@¡@©Ò¥H¡A¯à¶q¥i¥H¦³¨âºØ¥i¯à©Ê¡C²Ä¤@ºØ¬O¯ÂºéªºÄÀ©ñ¡A¥µ±¼¨º¨Ç¹ï§A¨Ó»¡¤w¸g¦¨¬°­t¾áªº¯à¶q¡A¨º¨Ç§AµLªk§Q¥Î¡BµLªk¦A³Ð³yªº¯à¶q¡C³oºØºë¯«ª¬ºA´N¬O¤Ï¤®¹F¨½¥§¡C

¡@¡@¤HÃþªº³oºØ´¶¹Mª¬ºA´N¬O¤Ï¤®¹F¨½¥§¡C¯à¶q±q¤¤¤ß¦V¶gÃä¹B°Ê¡A¦]¬°¨º¬O§Aªº¹B°Ê¤è¦V¡A¤®¹F¨½¥§ªº·N«ä¥¿¦n¬Û¤Ï¡C¤O¶q¡A¯à¶q¡A±q¶gÃä¦V¤¤¤ß¹B°Ê¡C

¡@¡@¦V¤ºªº¹B°Ê¡B¦V¤ßªº¹B°Ê¬O¥Rº¡³ß¼Öªº¡A¦Ó¦V¥~ªº¹B°Ê«o¦P®É±a¨Ó§Ö¼Ö©M·Ð´o¡C§Ö¼Ö¬Oµu¼Èªº¡A·Ð´o¬Oªø¤[ªº¡C§Ö¼Ö¶È¶È¥X²{¦b¤@¨Ç¶¡»ØùØ¡C¥u¦³·í§A¦b§Æ±æªº®É­Ô¡A¥u¦³·í§A¦³©Ò´Á¬ßªº®É­Ô¡A¤~·|¦³¶¡»Ø¡C¹ê»Ú®ÄªG¥Ã»·³£¬O·Ð´o¡C

¡@¡@§Ö¼Ö¦b´Á¬ßùØ­±¡A¦b§Æ±æùØ­±¡A¦b¼¤±æùØ­±¡A¦b¹Ú·QùØ­±¡C¥¦¥u¬O§A¨ø¤U¤F§Aªº¾á¤l¡F³oºØ§Ö¼Ö§¹¥þ¬O®ø·¥ªº¡C§A¨S¦³¨ººØ§Ö¼Ö¡A§A¥u¦³·Ð´oªº¼È®Éªº¤£¦b¡C§A§â³o­Ó¡u¤£¦b¡v·í°µ§Ö¼Ö¡C

¡@¡@§A¦b¤£Â_¦a³Ð³y·sªº¯à¶q¡C¨º´N¬O¥Í©Rªº·N¸q¤£Â_³Ð³y¥Í©R¤Oªº¯à¤O¡C³oºØ¯à¤O¤@¥¹®ø¥¢¡A§A´N¦º¤F¡C³o´N¬O¥¦ªº²×·¥¡G§A¤£Â_¦a³Ð³y¯à¶q¡A¦Ó§A«o¤£ª¾¹D®³¥¦«ç»ò¿ì¡C¦b¥¦³Ð³y¥X¨Óªº®É­Ô¡A§A§â¥¦¥µ±¼¡A¦b¥¦¨S¦³³Ð³y¥X¨Óªº®É­Ô¡C§A¤Sı±o·Ð´o¡Aı±o¦Û¤v¥Í¯f¤F¡C

¡@¡@¦b¥Í©R¤O¨S¦³³Ð³y¥X¨Óªº®É­Ô¡A§Aı±o¦Û¤v¥Í¯f¤F¡F¥i¬O¦b¥¦³Ð³y¥X¨Óªº®É­Ô¡A§A¤Sı±o¦Û¤v¥Í¯f¤F¡C²Ä¤@ºØ¯f¬Oµê®zªº¯f¡A²Ä¤GºØ¯f¬O¯à¶q¦¨¬°§Aªº­t¾áªº¯f¡C§AµLªk¨Ï¥¦©M¿Ó¡B¨Ï¥¦¨ã¦³³Ð³y¤O¡B¨Ï¥¦¥Rº¡³ß¼Ö¡C§A³Ð³y¤F¥¦¡A¦Ó²{¦b§A¤£ª¾¹D®³¥¦«ç»ò¿ì¡A¦]¦¹§A¥u¦n§â¥¦¥µ¤F¡CµM«á§A¤S³Ð³y§ó¦hªº¯à¶q¡C³o«Ü¯î­ð¡AµM¦Ó³oºØ¯î­ð¥¿¬O§Ú­Ì³q±`©Ò¿×¤Hªº¦s¦bªº·N«ä¡G¤£Â_¦a³Ð³y¯à¶q¡A¨º¨Ç¯à¶q¤S¤£Â_¦aÅܱo¨I­«¡A§A¥u¦n¦A¤£Â_¦a§â¥¦­ÌÄÀ©ñ¥X¥h¡C

¡@¡@©Ò¥H©Ê¤~Åܱo¨º»ò­«­n¡B¨º»ò¦³·N¸q¡A¦]¬°¥¦¬O¬°¦Û¤v¸Ñ°£¯à¶q­t¾áªº³Ì¦³®Äªº¤â¬q¤§¤@¡C¦pªG­þ­ÓªÀ·|«Ü´I¸Î¡A§A´N¦³§ó¦hªº³Ð³y¯à¶qªº¨Ó·½¡C©ó¬O§A¤]Åܱo§ó¦â±¡¡A¦]¬°§A¦³§ó¦hªººò±i»Ý­nÄÀ©ñ¡C

¡@¡@¯à¶q³Q¤£Â_¦a³Ð³y©M©ß±ó¡C¦pªG¤@­Ó¤H¨¬°÷Áo©ú¡B¨¬°÷±Ó¾Uªº¸Ü¡A¨º»ò¤@­Ó¤H´N·|·Pı¨ì¨º¬O¯î­ðªº¡B¨º¬O§¹¥þ¨S¦³·N¸qªº¡CµM«á¤@­Ó¤H´N·|ı±o¥Í©Rº©µL¥Øªº¡CÃø¹D§A¥u¬O¤@¥x³Ð³y¯à¶q¤S©ß±ó¯à¶qªº¾÷¾¹¶Ü¡H³o¦³¤°»ò·N¸q©O¡H¤H­Ì¥²­n¦s¦bµÛ¡H´N¬°¤F°µ¤@¥x³Ð³y¯à¶q¤S©ß±ó¯à¶qªº¾÷¾¹¡H©Ò¥H¡A¤@­Ó¤H¶V¬O±Ó¾U¡A¥L´N¶V·|·Pı¨ì¥Í©R¨S¦³·N¸q¡A´N¹³§Ú­Ì©ÒÁA¸Ñªº¨º¼Ë¡C¤®¹F¨½¥§ªº·N¸q´N¬O§â³oºØ¯î­ðªºª¬ºAÂàÅܦ¨¦³·N¸qªºª¬ºA¡C¤®¹F¨½¥§ªº¬ì¾Ç¬O³Ì·L§®ªº¬ì¾Ç¤§¤@¡Cª«²z¾Ç¤]Ãö¤ß¯à¶q¡A¦ý¬O¥¦©ÒÃö¤ßªº¥u¬Oª«½è¯à¶q¡A¦Ó¤£¬Oºë¯«¯à¶q¡C ·ì¦÷­Ì©ÒÃö¤ßªº¬Oºë¯«¯à¶q¡C¥¦¬O§Î¦Ó¤Wªº¬ì¾Ç¡A¥¦¬O¶W¶Vªº¬ì¾Ç¡C

¡@¡@¸ò¬ì¾Ç©ÒÃö¤ßªºª«½è¯à¶q¤@¼Ë¡A³oºØºë¯«¯à¶q¤]¥i¥H¬O³Ð³y©Êªº©ÎªÌ·´·À©Êªº¡C¦pªG¥¦¤£³Q¨Ï¥Î¡A¥¦´NÅܦ¨·´·À©Êªº¡F¦pªG¥¦³Q¨Ï¥Î¥¦´NÅܦ¨³Ð³y©Êªº¡C¦ý¬O¥¦¤]¥i¥H³QµL³Ð³y©Ê¦a¨Ï¥Î¡C­nÅý¥¦¨ã¦³³Ð³y©Ê¡A­º¥ý¥²¶·À´±o¡G§A¤£À³¸Ó¥u¹ê²{§Aªº¼ç¤Oªº¤@ ³¡¥÷¡C¦pªG¦³¤@³¡¥÷³Q¹ê²{¤F¡A¦Ó³Ñ¤Uªº¨º¤@³¡¥÷¡X¡X§Aªº¼ç¤Oªº¥D­n³¡¥÷¨S¦³³Q¹ê²{¡A³oºØª¬ºA´NµLªk¦¨¬°³Ð³y©Êªº¡C

¡@¡@¾ã­Ó¼ç¤OÁë·Ò¥²¶·±o¨ì¹ê¥Îªº¡A¾ã­Ó¼ç¤O³£¥²¶·Åܦ¨²{¹ê¡C¦³«Ü¦h¤èªk¥i¥H¹ê²{§Aªº¼ç¤O¡B§â¥¦Åܦ¨²{¹ê¡B§â¥¦³ê¿ô¡C¥¦¥¿¦bºÎı¡A´N¹³¤@±ø³D¡C©Ò¥H¥¦³Q©R¦W¬°¤®¹F¨½¥§¡F³Dªº¤O¶q¡A¤@±øºÎıªº³D¡C

¡@¡@¦pªG§A´¿¸g¬Ý¹L¤@±ø³D¦bºÎı¡A¥¦´N¬O¨º­Ó¼Ë¤l¡C¥¦±aÁYµÛ¡F¤@°Ê¤]¤£°Ê¡A¦ý¬O¤@±ø³D¥i¥H¥Î¥¦ªº§À¤Úª½¥ß°_¨Ó¡C¥¦¨Ì¾a¥¦ªº¯à¶q¯¸µÛ¡C©Ò¥H§Ú­Ì¥Î³D§@¬°¶H¼x¡C§Aªº¥Í©R¯à¶q¤]À£ÁY¦b¨ºùغÎı¡C¦ý¬O¥¦¥i¥Hª½¥ß°_¨Ó¡F¦b¥¦ªº¼ç¤O¥R¤ÀÅܦ¨²{¹êªº±¡ªp¤U¡A¥¦¥i¥Hµd¿ô¡CµM«á§A±N³QÂà¤Æ¡C

¡@¡@¥Í©R©M¦º¤`¥u¬O¯à¶qªº¨âºØª¬ºA¡C¥Í©R·N¨ýµÛ¯à¶q¦b¹BÂà¡A¦º¤`·N¨ýµÛ¯à¶q¤£¦b¹BÂà¡C¥Í©R·N¨ýµÛ¯à¶q¿ôµÛ¡F¦º¤`·N¨ýµÛ¯à¶q¥uºÎµÛ¤F¡C©Ò¥H®Ú¾Ú¤®¹F¨½¥§·ì¦÷ªº²z½×¡A¤@¯ë»¡¨Ó¡A§A­Ì¥u¦³¤@ ³¡¥÷¬O¬¡ªº¡C§A¤w¸gÅܦ¨²{¹êªº¨º¤@³¡¥÷¯à¶q´N¬O§Aªº¥Í©R¡C³Ñ¤Uªº¨º¤@³¡¥÷ºÎ±o«Ü¨I¡A¦n¹³¥¦¤£¦s¦b¦üªº¡C

¡@¡@¦ý¬O¥¦¥i¥H³Q³ê¿ô¡C¤®¹F¨½¥§·ì¦÷¸ÕµÛ¥Î¦hºØ¤èªk«P¨Ï¼ç¦bªº¯à¶qÅܦ¨²{¹ê¡C¤ñ¦p¡A´¶Ã¹³¹¨È°¨¡]pranayama¡^¡X¡X©I§l±±¨îªk¡A´N¬O¤ÏÂнÄÀ»¨IºÎªº¯à¶qªº¤èªk¤§¤@¡C³q¹L©I§l¡A³oºØ½ÄÀ»¬O²ß¯àªº¡A¦]¬°©I§l¬O³s±µ§Aªº¥Í©R¤O¡X¡X§Aªº´¶®³¨º¡]Prana¡^¡A§Aªº¥Í©R¥»·½¡X¡X©M§Aªº²{¹ê¦s¦bªº¤@®y¾ô¼Ù¡C¥¦¬O³s±µ¼ç¤O©M²{¹êªº¤@®y¾ô¼Ù¡C

¡@¡@§A¤@§ïÅܧAªº©I§lÅé¨t¡A§Aªº¾ã­Ó¯à¶qÅé¨t´N§ïÅܤF¡C·í§AºÎıªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l·|µo¥ÍÅܤơC·í§A¿ôµÛªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l·|µo¥ÍÅܤơC·í§A¥Í®ðªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l¸ò­ì¨Ó¤£¤@¼Ë¡F·í§AÅÊ·Rªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l¸ò­ì¨Ó¤£¤@¼Ë¡F·í§A ±¡¼¤°ªº¦ªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l¾á­ì¨Ó¤£¤@¼Ë¡C¨C¤@ºØ¤ßºA³£¦³¤@ºØ¯S§Oªº¥Í©R¤Oªº«~½è¦b¨ºùØ¡A©Ò¥H§Aªº©I§l·|µo¥ÍÅܤơC

¡@¡@·í§A¥Í®ðªº®É­Ô¡A§A»Ý­n§â§ó¦hªº¯à¶qÄÀ©ñ¨ì¶gÃä¡C¦pªG§A³B¦b¦MÀI¤¤¡X¡X¦pªG§A¤£±o¤£¥XÀ»©ÎªÌ¤£±o¤£¨¾¦uªº¸Ü¡X¡X§A´N»Ý­n§â§ó¦hªº¯à¶qÄÀ©ñ¨ì¶gÃä¥h¡C¨º¨Ç¯à¶q´N·|±q¤¤¤ß½Ä¥X¥h¡C

¡@¡@¦]¬°¦b©Ê¥æ´Á¶¡¡A¦³¤j¶qªº¯à¶q³Q§A±Æ¥XÅé¥~¡A©Ò¥H¦b¦¹¤§«á¡A§A·|·P¨ìºë¯h¤OºÉ¡C¦P¼Ë¦a¡A¦b¥Í®ð¤§«á¡A§A¤]·|·P¨ìºë¯h¤OºÉ¡C¦ý¬O¦bÅÊ·R¤§«á¡A§A¤£·|·P¨ìºë¯h¤OºÉ¡C§A·|·P¨ì¥Rº¡¬¡¤O¡C¦b¬è뤧«á¡A§A·|·P¨ì¥Rº¡¬¡¤O¡C¬°¤°»òµo¥Íªº±¡ªpºIµM¬Û¤Ï©O¡H·í§A¦bÅÊ·Rªº®É­Ô¡A§A¤£»Ý­n§â¯à¶qÄÀ©ñ¨ì¶gÃä¥h¡A¦]¬°¨S¦³¦MÀI¡C§A«Ü¦Û¦b¡A«Ü©ñÃP¡A©Ò¥H¯à¶q¦V¤º¬y°Ê¡C¦b¯à¶q¦V¤º¬y°Êªº®É­Ô¡A§A·P¨ìºë¯«¹¡º¡¡C

¡@¡@·í§A°µ§¹²`©I§l¥H«á¡A§A·P¨ìºë¯«¹¡º¡¡A¦]¬°¯à¶q¦b¦V¤º¬y°Ê¡C·í¯à¶q¦V¤º¬y°Êªº®É­Ô¡A§A·P¨ì´Â®ð½´«k¡B¤ßº¡·N¨¬¡F§A·P¨ì°·±d¦w®õ¡C

¡@¡@ÁÙ¦³¤@¥ó¨Æ±¡­nª`·N¡F¦b¯à¶q¦V¤º¬y°Êªº®É­Ô¡A§Aªº©I§l¶}©l¨ã¦³¤@ºØ¤£¦Pªº«~½è¡C¥¦¬O©ñÃPªº¡B¦³¸`«µªº¡B©M¿Óªº¡C¦³®É­Ô¡A§A§¹¥þ·Pı¤£¨ì¥¦¡A¦n¹³¥¦¤w¸g°±¤î¤F¡C¥¦Åܱo¨º»ò·L¤p¦]¬°¤£»Ý­n¯à¶q¡A©Ò¥H©I§lµo¥Í¤F¡C¦b¤T¬N¤¤¡A¦b¨g³ß¤¤¡A¤@­Ó¤Hı±o©I§l¹ý©³°±¤î¤F¡C¤£»Ý¨ü¯à¶q¦V¥~¬y°Ê¡A©Ò¥H©I§l¤]¨S¦³¥²­n¤F¡C

¡@¡@³q¹L´¶Ã¹®³¨È°¨¡A§AùØ­±ªº³oºØ¼ç¦bªº¯à¶q³Q¦³¨t²Î¦³¨BÆJ¦a³ê¿ô¡C¤]¥i¥H¥Îªü¦â¨º¡]asana¡^¡X¡X·ì¦÷Åé¦ìªk¨Ó»´»´¦a©ç¥´¡A¦]¬°§Aªº¨­Å骺¨C¤@ÂI³£©M¯à¶qªº¥»·½³s¦b¤@°_¡C©Ò¥H¡A¨C¤@ºØÅé¦ì¦b¯à¶qªº¥»Å騺ùس£¦³¤@­Ó¬ÛÀ³ªº®ÄªG¡C

¡@¡@¦òªû©Ò¨Ï¥ÎªºÅé¦ì¥s°µ²Ú¯S¼¯¥Í¡X¡X½¬ªáÅé¦ì¡C¥¦¬O¹ï¯à¶q»Ý¨D³Ì¤ÖªºÅé¦ì¤§¤@¡C¦pªG§Aµ§ª½¦a§¤µÛ¡A§¤¬O¤@ºØ¤Q¤À¥­¿ÅªºÅé¦ì¡A§A¥i¥H¸ò¤j¦a¨ó½Õ¤@­P¡C¨S¦³¦a¤ß¤Þ¤O¡C¦pªG§Aªº¤â©M¸}©Ò¦w©ñªº¦ì¸m¯à°÷§Î¦¨¤@­Ó«Ê³¬ªºÀô¡A¥Í©Rªº¹q¯à´N·|¦bÀôùØ­±¬y°Ê¡C¦òªûªºÅé¦ì¬O¤@ºØ¶ê§ÎªºÅé¦ì¡C¯à¶q¶}©l°j°é¡F¥¦¨S¦³³Q©ß±ó¡C

¡@¡@¯à¶qÁ`¬O±q¤â«ü©ÎªÌ¸}«ü¬y¥X¥h¡C¦ý¬O³q¹L¤@­Ó¶ê§Î¡A¯à¶q´N¬y¤£¥X¥h¤F¡C©Ò¥H¤k¤Hªº§Ü¯f¤O¤ñ¨k¤H±j¡A¦o­Ì¤]¤ñ¨k¤H§ó¥[ªø¹Ø¡C¨­Åé¶V¶ê¡A¯à¶qªº¥~¬y´N¶V¤Ö¡C

¡@¡@¦b©Ê¥æ¥H«á¡A¤k¤H¤£·|·P¨ì«Ü²Ö¡A¦]¬°¦o­Ìªº©Ê¾¹©xªº§Îª¬¬O¶êªº¡B§l¦¬ªº¡C¨k¤H¤ñ¸û¦Y¤O¡C¦]¬°¥L­Ìªº©Ê¾¹©xªº§Îª¬¡A¥L­Ì©ñ¥Xªº¯à¶q¤ñ¸û¦h¡C¤£¶È¬O¥Íª«¯à¶q¡Aºë¯«¯à¶q¤]¬O¦p¦¹¡C

¡@¡@¦b½¬ªáÅé¦ìùØ¡A©Ò¦³ªº¯à¶q¥X¤f³£»E¦b¤@°_¡A©Ò¥H¨S¦³¯à¶q¬y±o¥X¥h¡C¨â»L¥æ¤e¡A¤â¸IµÛ¸}¡A¸}©èµÛ©Ê¤¤¤ß¡C³oºØÅé¦ì§¹¥þ½Ýª½¡A©Ò¥H¨S¦³¦a¤ß¤Þ¤O¡C¦b³oºØÅé¦ì¤¤¡A¤@­Ó¤H¥i¥H¹ý©³§Ñ±¼¥Lªº¨­Åé¡A¦]¬°¥Í©R¯à¶q¨S¦³¥~¬y¡C²´·ú¤]¬O³¬µÛ©ÎªÌ¥b³¬µÛªº¡A²´²yÀR¤î¤£°Ê¡A¦]¬°²´·ú¤]¬O¤@­Ó«Ü¤jªº¯à¶q¥X¤f¡C

¡@¡@§Y¨Ï¦b°µ¹Úªº®É­Ô¡A§A¤]³q¹L²´·úªº¬¡°ÊÄÀ©ñ¤j¶qªº¯à¶q¡C¨Æ¹ê¤W¡A¥Î¤â«üIJºN²´·ú¬OÁA¸Ñ¤@­Ó¤H¬O§_¦b°µ¹Úªº¤@ºØ¤èªk¡C¦pªG¥¦­Ì¦b°Ê¡A¨º»ò¥L´N¦b°µ¹Ú¡C§â¥L¥s¿ô¡A§A·|µo²{¥L­è¦n¦b°µ¹Ú¡C¦pªG²´²y¤£°Ê¡A¨º»ò¥L´N¦b²`«×ªº¡BµL¹ÚªººÎ¯v¤¤¡C¥þ³¡¯à¶q³£¦V¤º·J¶°¡A¨S¦³¦V¥~¶]ªº¡C

¡@¡@ªü¦â¨º¡A´¶Ã¹®³¨È°¨¡X¡X¦³³o»ò¦hªº¤èªk¥i¥H«K¯à¶q¦V¤º¬y°Ê¡C·í¥¦­Ì¦V¤º¬y°Êªº®É­Ô¡A¥¦­Ì´N¦X¦Ó¬°¤@¤F¡A¦]¬°¤¤¤ß¥u¯à¦³¤@­Ó¡C©Ò¥H¡A¯à¶q¦V¤º¬y°Ê±o¶V¦h¡A´N¶V©M¿Ó¡C¥Ù¬Þ®ø¥¢¤F¡C¤¤¤ß¨S¦³¥Ù¬Þ¡C¥u¦³¾ãÅ骺¦³¾÷ªº²Î¤@¡C©Ò¥H·|·P¨ì³ß¼Ö¡C

¡@¡@¥t¥~¡Aªü¦â¨º©M´¶Ã¹®³¨È°¨¬O¨­Å骺À°§U¡C¥¦­Ì«Ü­«­n¡A¦ý¥¦­Ì¥u¬O¨­Å骺À°§U¡C¦pªG§AªºÀY¸£¦³°ÝÃD¡A¥¦­Ì´NÀ°¤£¤W¤°»ò¦£¤F¡A¦]¬°¨­Åé©MÀY¸£¨Ã«D¯uªº¬O¨â¼ËªF¦è¡C¥¦­Ì¬O¤@¼ËªF¦èªº¨â­Ó ³¡¥÷¡C§A¤£¬O¨­Åé¥[ÀY¸£¡F§A¬O¨­Åé¡þÀY¸£¡]body¡þmind¡^¡C§A¬O¤ß¨­ªº¡]psycho¡þsomatic¡^©ÎªÌ¨­¤ßªº¡]somato¡þtwrchic¡^¡C§Ú­Ì§â¨­Åé§@¬°¤@¼ËªF¦è¨Ó°Q½×¡A§âÀY¸£§@¬°¥t¤@¼ËªF¦è¨Ó°Q½×¡A¦ý¨­Åé©MÀY¸£¬O¦P¤@ºØ¯à¶qªº¨â­Ó·¥ºÝ¡C¨­Åé¬O²Ê­«ªº¡AÀY¸£¬O·L²Óªº¡A¦ý¯à¶q¬O¬Û¦Pªº¡C

¡@¡@¤@­Ó¤H¥²¶·±q¨âÀY¶}¤u¡C¦b¨­Åé¤W¡A¦³«¢¹F¡]hatha¡^·ì¦÷¡Gªü¦â¨º¡A´¶Ã¹®³¨È°¨¡Aµ¥µ¥¡F¦bÀY¸£¤W¡A¦³Ã¹«b¡]rasa¡^·ì¦÷©M¨ä¥LºØÃþªº·ì¦÷¡A¥¦­Ì­º­nÃö¤ß§Aªº¦UºØºë¯«ª¬ºA¡C

¡@¡@¨­Åé©MÀY¸£¬O¦P¤@ºØ¯à¶q¡CÁ|­Ó¨Ò¤l¨Ó»¡¡A¦pªG§A¯à°÷¦b¼««ãªº®É­Ô±±¨î¦í§Aªº©I§l¡A¼««ã´N·|º¶·À¡C¦pªG§A¯à°÷Ä~Äò¦³¸`«µ¦a©I§l¡A¼««ã´NÀ£¤£­Ë§A¡C¦P¼Ë¦a¡A¦pªG§AÄ~Äò¦³¸`«µ¦a©I§l¡A¼««ã´NÃø¤£­Ë§A¡C¥¦¦b¨ºùØ¡A¦ý¬O¥¦¤£·|ªí²{¥X¨Ó¡A¨S¦³¤Hª¾¹D¥¦¦b¨ºùØ¡C¬Æ¦Ü§A¤]µLªkª¾¹D¡C©Ò¥H©Ê¥i¥H³Q¥­©w¡F¼««ã¥i¥H³Q¥­©w¡C§A§¹¥þ¯à°÷³q¹L¦³¸`«µªº©I§l¨Ó¥­©w¥¦­Ì¡A¬Æ¦Ü³s§A¦Û¤v¤]·Pı¤£¥X¡C¦ý¬O¼««ã©ÎªÌ©Ê¨ÌµM¦b¨ºùØ¡C¥¦³Q¨­Å饭©w¤F¡A¦ý¬O¥¦¯d¦bùØ­±¡A¨S¦³³QIJ°Ê¡C

¡@¡@¤@­Ó¤H¥²¶·±q¨­Åé©MÀY¸£¨â¤è­±¤U¤â¡C¨­ÅéÀ³¸Ó¥Î·ì¦÷ªº¤èªk°V½m¡AÀY¸£À³¸Ó¥Îıª¾¨Ó°V½m¡C¦pªG§A½m²ß·ì¦÷ªº¸Ü¡A§A´N»Ý­n§ó¦hªºÄ±ª¾¡A¦]¬°¨Æ±¡·|Åܱo§ó·L§®¡C¦pªG§A¦b¥Í®ð¡A¤@¯ë±¡ªp¤U§A³£¯à·Pı¨ì¥¦¡A¦]¬°¥¦«D±`²Ê­«¡C¦ý¬O¦pªG§A½m²ß´¶Ã¹®³¨È°¨ªº¸Ü¡A§A´N»Ý­n§ó¦hªºÄ±ª¾¡B§óÆF±Óªº·P¨ü¤O·|ıª¾¼««ã¡A¦]¬°²{¦b¼««ãÅܱo§ó·L§®¤F¡C¨­Åé¤w¸g¤£¸ò¥¦¦X§@¤F¡A©Ò¥Hµ·²@¤£·|¦³¥ô¦ó¥Í²zÅ㨣¡C

¡@¡@¦pªG¤H­Ì½m²ßıª¾ªº¤èªk¡A¦P®É½m²ß·ì¦÷ªº¤èªk¡A¥L­Ì´N·|ÁA¸Ñ§ó²`ªºÄ±ª¾»â°ì¡C§_«h¥L­Ì¥u¯àıª¾²Ê­«ªº»â°ì¡C¦pªG§A§ïÅܲʭ«ªº¦Ó¤£§ïÅÜ·L§®ªº¡A§A´N·|³´¤J¶i°h¨âÃøªº¹Ò¦a¡C²{¦b¥Ù¬Þ¶}©l¥H·sªº¤è¦¡ºûÅ@¦Û¤v¤F¡C

¡@¡@·ì¦÷«Ü¦³À°§U¡A¦ý¥¦¥u¬O¤@³¡¥÷¡C¥t¤@³¡¥÷¦òªûºÙ¤§¬°ÄµÄ±­n½m²ß·ì¦÷¡A¦nÅý§Aªº¨­ÅéÅܱo´I¦³¸`«µ¡A¨Ã¥B¸ò§Aªº¤º¦b¹B°Ê¨ó½Õ¤@­P¡A¦P®É¤]­n½m²ßĵı¡C

¡@¡@­nĵı§Aªº©I§l¡C¦b·ì¦÷ùØ¡A§A¥²¶·§ïÅÜ©I§lªº¤èªk¡C¦bĵıùØ¡A§A¥²¶·´N©I§l­ì¨Óªº¼Ë¤lıª¾©I§l¡C¥u­nıª¾¥¦¡C¦pªG§A¯à°÷ıª¾§Aªº©I§l¡A¨º»ò§A´N¯à°÷ıª¾§Aªº«ä·Q¹Lµ{¡F§_«h¤£¦æ¡C

¡@¡@¨º¨Ç¸Õ¹Ïª½±µÄ±ª¾¥L­Ì«ä·Q¹Lµ{ªº¤H¡A¥L­Ì°µ¤£¨ì³o¤@ÂI¡C¨º¬O¬Û·íÁ}Ãø¡B¬Û·í¥F¨ýªº¨Æ±¡¡C©I§l¬OÀY¸£ªºªù¤á¡C§Y¨Ï§Aµyµy°±¤î©I§l¡A§Aªº«ä·Q¤]·|°±¤î¡C·í©I§l°±¤îªº®É­Ô¡A«ä·Q´N°±¤î¡C¦pªG§Aªº«äºû²V¶Ã¡A§Aªº©I§l´N²V¶Ã¡C©I§l·|¦Û°Ê¤Ï¬M§Aªº«ä·Q¹Lµ{¡C

¡@¡@¦òªûÁ¿¹L¼Æ®§Æ[¡Gıª¾©I§l¶i¥Xªº·ì¦÷¡C¥L»¡¡G¡u±q³oùض}©l¡C¡v¨º¬O¥¿½Tªº¶}©l¡C¤@­Ó¤HÀ³¸Ó±q©I§l¶}©l¡A¥Ã»·¤£­n±q«ä·Q¹Lµ{¥»¨­¶}©l¡C¥u¦³·í§A¯à·Pı©I§lªº·L§®¹B°Êªº®É­Ô¡A§A¤~¯à°÷·Pı«ä·Qªº·L§®¹B°Ê¡C

¡@¡@ıª¾«ä¶i¹Lµ{·|§ïÅÜÀY¸£ªº«~½è¡Aªü¦â¨º©M´¶Ã¹®³¨È°¨·|§ïÅܨ­Å骺«~½è¡CµM«áÁ`¦³¤@¤Ñ¡A§Aªº¨­Åé©MÀY¸£±N¦X¦Ó¬°¤@¡A¨S¦³µ·²@¥Ù¬Þ¡C·í¥¦­Ì¦P¨Bªº®É­Ô¡A§A¬J¤£¬O¨­Åé¤]¤£¬OÀY¸£¡C¥Í¥­²Ä¤@¦¸¡C§A§â¦Û¤v·í°µ¡u§Ú¡v¡]theself¡^¨ÓÁA¸Ñ¡C§A¶W¶V¤F¡C

¡@¡@¥u¦³¦b¨S¦³¥Ù¬Þªº®É­Ô¡C§A¤~¯à°÷³q¹F¡C¦b³o©M¿Óªº¤@¨è¡A·í¨­Åé©MÀY¸£¦X¦Ó¬°¤@¡C¨S¦³¥Ù¬Þ¡C§A¶W¶V¤F¨âªÌ¡C§A¨âªÌ³£¤£¬O¡C²{¦b¡A¦b¬YºØ·N¸q¤W¡A§A¬O¡uµL¡v¡]nothing¡^¡G¨S¦³ªF¦è¡]ho¡Ðthing¡^¡C§A¥u¬Oıª¾¡C¨Ã«Dıª¾¤°»òªF¦è¡A¦Ó¬Oıª¾¥»¨­¡C

¡@¡@³oºØ¤£Ä±ª¾¥ô¦óªF¦èªºÄ±ª¾¡A³oºØ¤£·NÃÑ¥ô¦óªF¦èªº·NÃÑ¡A´N¬OÃzµoªº¤@¨è¡C§Aªº¼ç¦bÅܦ¨¤F²{¹ê¡C§AÂô¶i¤@¤ù·sªº¤Ñ¦a¡F²×·¥¡C³o­Ó²×·¥´N¬O¤@¤Á©v±Ð©ÒÃö¤ßªºªF¦è¡C

¡@¡@¦³«Ü¦h³~®|¥i¥H¹F¨ì³o­Ó²×·¥¡C¤@­Ó¤H©Î³\½Í½×¤®¹F¨½¥§©Î³\¤£½Í½×¡F¥¦¬O«Dª«½èªº¡B¤®¹F¨½¥§¥u¬O¤@­Ó¦Wµü¡C§A§¹¥þ¥i¥H¨Ï¥Î¥t¥~¤@­Ó¦Wµü¡C¦ý¬O¡u¤®¹F¨½¥§¡v³o­Óµü©Òªí¥Üªº·N¸q§@¬°¤@ªÑ¦Û¤º¬y°Êªº¯à¶q¡A¥²µM·|¥H³oºØ©ÎªÌ¨ººØ¤è¦¡¦b¨ºùØ¡C

¡@¡@³oºØ¦V¤ºªº¬y°Ê¬O°ß¤@ªº­²©R¡B°ß¤@ªº¦Û¥Ñ¡C§_«h§A±NÄ~Äò³Ð³y§ó¦hªº¦aº»¡A¦]¬°§A¶V¦V¥~¨«¡A§A´NÂ÷¦Û¤v¶V»·¡C§AÂ÷¦Û¤v¶V»·¡A§A´N¶V¯fºA¡C

¡@¡@¤®¹F¨½¥§¬O©Ò¦³¥Í©Rªº¥»·½¡A¦ý§A«o¥HºØºØ¤è¦¡¤ÁÂ_©M¥¦ªºÁpô¡CµM«á§@Åܦ¨¤F¦Û¤vªº§½¥~¤H¡A§A¤£ª¾¹D«ç»ò¤~¯à¦^®a¡C³oºØ¦^Âk´N¬O·ì¦÷ªº¬ì¾Ç¡C´N¤HªºÂà¤Æ¦Ó¨¥¡A¤®¹F¨½¥§¬O§óÅã·L§®ªº¬ì¾Ç¡C

¡@¡@§A°Ý¬°¤°»ò¶Ç²Îªº¤èªk³£¬O¦³±ø¤£¯¿ªº¡A¦Ó§Úªº¤èªk«o¬O²V¶Ãªº¡C¶Ç²Îªº¤èªk³£¬O¦³±ø¤£¯¿ªº¡A¦]¬°¶}µo³o¨Ç¤èªk©Ò°w¹ïªº¥H«eªº¤H©M²{¦bªº¤H¤£¤@¼Ë¡C²{¥N¤H¬O¤@­Ó¥þ·sªº²{¶H¡C¨S¦³¥ô¦ó¶Ç²Î¤èªk¥i¥H³Q­ì«Ê¤£°Ê¦a¨Ï¥Î¡A¦]¬°²{¥N¤H¥H«e±q¨Ó¨S¦³¥X²{¹L¡C©Ò¥H¡A¦b¬YºØ·N¸q¤W¡A¤@¤Á¶Ç²Îªº¤èªk³£ÅܱoµLÃöºò­n¤F¡C

¡@¡@Á|­Ó¨Ò¤l¨Ó»¡¡A¤Hªº¨­Åé¤w¸gµo¥Í¤F«Ü¤jªºÅܤơC²{¦b¡A¥¦¨Ã¤£¹³©¬©Z¦÷§Q¡]Patanali¡^³Ð«Ø¥Lªº·ì¦÷Åé¨t®É¨º»ò¦ÛµM¡C¥¦§¹¥þ¤£¤@¼Ë¤F¡C¥¦³QÃĪ«§Ë±o³o»ò³ÂÞÍ¡A¨S¦³¥ô¦ó¶Ç²Îªº¤èªk¯à°÷À°§U¥¦¡C

¡@¡@¹L¥h¡A«¢¹F·ì¦÷¦æªÌ¤£¤¹³\¨Ï¥ÎÃĪ«¡Aµ´¹ï¤£¤¹³\¡A¦]¬°¦UºØ¤Æ¾ÇÅܤƤ£¶Èµ¹¤èªk±a¨Ó§xÃø¡A¦Ó¥B¦³®`¡CµM¦Ó²{¦b¡A¾ã­Ó¤j®ð³£¬O¤H¤uªºªÅ®ð¡A¤ô¡AªÀ·|¡A¥Í¬¡Àô¹Ò¡C¨S¦³¤@¼ËªF¦è¬O¦ÛµMªº¡C§A¥Í¦b¤H¤uùØ¡F§Aªø¦b¤H¤uùØ¡C©Ò¥H¤µ¤Ñ¡A¶Ç²Îªº¤èªk³Ì²×¬O¦³®`ªº¡C¥¦­Ì¥²¶·®Ú¾Ú²{¥Nªº±¡ªp¶i¦æ½Õ¾ã¡C

¡@¡@¥t¥~¡A¤HªºÀY¸£ªº«~½è¤]µo¥Í¤F®Ú¥»ªºÅܤơC¦b©¬©Z¦÷§Q®É¥N¡A¤Hªº¤H®æ¤¤¤ß¤£¬OÀY¸£¡F¥¦¬O¤ß¡C¦b³o¥H«e¡A¥¦¬Æ¦Ü³s¤ß¤]¤£¬O¡C¥¦ªº¦ì¸mÁÙ­n§C¡A¾aªñ¨{ÂÀ¡C«¢¹F·ì¦÷«Ø¥ßªº¤èªk¹ï¨º¨Ç¤H®æ¤¤¤ß¬O¨{ÂÀªº¤H¨Ó»¡¬O¦³¥Îªº¡B¦³·N¸qªº¡C«á¨Ó¨º­Ó¤¤¤ßÅܦ¨¤F¤ß¡C¥u¦³¦b¨º­Ó®É­Ô¤~¯à¨Ï¥Î°@·q ·ì¦÷¡]bhaktiyogo¡^¡C°@·q·ì¦÷§Î¦¨©ó¤¤¥@¬ö¡A¦]¬°¨º¥¿¬O¤H®æ¤¤¤ß±q¨{ÂÀ¤W¤É¨ì¤ßªº®É­Ô¡C

¡@¡@¤èªk¥²¶·®Ú¾ÚÀ³¥Îª«¥ó¶i¦æ½Õ¾ã¡C²{¦b¡A³s°@·q·ì¦÷³£¬O¤£¦X®É©yªº¡C¤H®æ¤¤¤ßÂ÷¨{ÂÀ§ó»·¤F¡C²{¦bªº¤H®æ¤¤¤ß¬O¤j¸£¡B©Ò¥H¨º¨ÇÃþ¦ü©ó§J¨½§Æ¯Ç©i´£ªº±Ð¾É«Ü¦³§l¤Þ¤O¡C¤£»Ý­n¤èªk¡A¤£»Ý­n¤â¬q¡X¡X¥u»Ý­n®©©Ê¡CµM¦Ó¡A¦pªG¨º¶È¶È¬O¤fÀYªº ®©©Ê¡A¶È¶È¬O²z´¼ªº¡A´N¨S¦³ªF¦è·|§ïÅÜ¡A¨S¦³ªF¦è·|Âà¤Æ¡C¥¦¦A¦¸¦¨¬°¤@ºØª¾ÃѪº¿n²Ö¡C

¡@¡@§Ú¹ç¥i¨Ï¥Î²V¶Ãªº¤èªk¡A¤]¤£¨Ï¥Î¦³±ø¤£¯¿ªº¤èªk¡A¦]¬°²V¶Ãªº¤èªk¥i¥H¤Q¤À¦³®Ä¦aÀ°§U§A§â¤H®æ¤¤¤ß±q¤j¸£©¹¤U±À¡C¥ô¦ó¦³±ø¤£¯¿ªº¤èªk³£¤£¯à§â¤H®æ¤¤¤ß©¹¤U±À¡A¦]¬°¯´§Ç¤Æ¬O¤j¸£ªº¤u§@¡C³q¹L¦³±ø¤£¯¿ªº¤èªk¡A¤j¸£±N±o¨ì¼W±j¡F·|¦³§ó¦hªº¯à¶q¿é°eµ¹¥¦¡C

¡@¡@³q¹L²V¶Ãªº¤èªk¡A¤j¸£±N¥¢¥h§@¥Î¡C¥¦¤°»ò¨Æ±¡¤]°µ¤£¤F¡B¤èªk²V¶Ã¤§·¥¡A¤H®æ¤¤¤ß³Q¦ÛµM¦ÓµM¦a±q¤j¸£±À¨ì¤ß¡C¦pªG§AºÉ±¡¦a¡B²@µL¯´§Ç¦a¡B²V¶Ã¦a°µ§Úªº°ÊºAÀR¤ß¡]DguamicMeditation¡^¡A§Aªº¤H®æ¤¤¤ß´N·|²¾¨ì¤ß¡CµM«á¨ºùرN¦³¤@³õ«Å¬ª¡C«Å¬ª¬O»Ý­nªº¡A¦]¬°§Aªº¤ß¤ÓÀ£§í¤F¡A³o¥þ¬O§Aªº¤j¸£³y¦¨ªº¡C§Aªº¤j¸£´X¥G¨ú¥N¤F§Aªº¦s¦b¡A¥¦¤@ª½¦b²Îªv§A¡C¨S¦³¤ßªº¦ì¸m¡A©Ò¥H¤ßªº´÷±æ¨ü¨ìÀ£§í¡C§A±q¥¼¥Ñ°J¦a¯º¹L¡A±q¥¼¦³¥Ñ°J¦a¥Í¬¡¹L¡A±q¥¼¥Ñ°J¦a°µ¹L¥ô ¦ó¨Æ±¡¡C¤j¸£Á`¬O­n´¡¶i¨Ó¹º¤ÀÂkÃþ¡A§â¨Æ±¡¼Æ¾Ç¤Æ¡A¦Ó¤ß³QÀ£§íµÛ¡C

¡@¡@©Ò¥H­º¥ý¡A»Ý­n¤@ºØ²V¶Ãªº¤èªk§âıª¾ªº¤¤¤ß±q¤j¸£±À¦^¤ß¡CµM«á»Ý­n«Å¬ª¨Ó²M°£¤ßªº­t¾á¡BÂ\²æÀ£§í¡B¨Ï¤ß³B©ó¶}©ñªºª¬ºA¡C¦pªG¤ßÅܱo¥ú©ú¦Ó¥B¨S¦³­t¾á¡A¨º»òıª¾ªº¤¤¤ßÁÙ·|­°±o§ó§C¡F¥¦¨Ó¨ì¨{ÂÀ³oùØ¡C¨{ÂÀ¬O¥Í©R¤Oªº¥»·½¡A¬O¤@¤Áµo¥Íªº¥»·½¨­Åé©MÀY¸£©M¨C¤@¼ËªF¦è¡C

¡@¡@§Ú¨Ï¥Î³oºØ²V¶Ãªº¤èªk¬O¸g¹L©P±K¦Ò¼{ªº¡C¦³±ø¤£¯¿ªº¤èªk²{¦b¬£¤£¤W¥Î³õ¡A¦]¬°¤j¸£·|§â¥¦§@¬°¦Û¤vªº¤u¨ã¨Ó¨Ï¥Î¡C²{¦b¡A³æ³æ°Û¹|¦UºØ¬èëºq¤]¨S¦³¥Î³B¡A¦]¬°¤ßªº­t¾á¨º»ò­«¡A¥¦µLªk¶}©ñ¬°¯u¥¿ªº°Û¹|¡C°Û¹|¥u¯àÅܦ¨¹ï°Û¹|ªº°kÁסF¬èë¥u¯àÅܦ¨¤@ºØ°kÁסC¤ßµLªk¬°¬èë¶}©ñ¡A¦]¬°¥¦²`²`¦a­I­tµÛ¦UºØÀ£§í¡C§Ú¨S¦³¨£¹L¥ô¦ó¤@­Ó¤H¯à²`¤J¯u¥¿ªº¬èë¡C¬èë¬O¤£¥i¯àªº¡A¦]¬°·R¥»¨­¤w¸g¤£¥i¯à¤F¡C

¡@¡@¥²¶·§âıª¾±À¦V¥»·½¡B±À¦V®Ú¡C¥u¦³³o¼Ë¡AÂà¤Æ¤~¦³¥i¯à¡C©Ò¥H¡A§Ú¥Î²V¶Ãªº¤èªk§âıª¾±q¤j¸£©¹¤U±À¡C

¡@¡@¨C·í§A³´¤J²V¶Ãªº®É­Ô¡A¤j¸£³£·|°±¤î¤u§@¡C¤ñ¦p¡A¦pªG§A¦b¶}¨®¡A¬ðµMÂô¹L¨Ó¤@­Ó¤H¡A§A°¨¤W´N·|°µ¥X¤ÏÀ³¡A¤ÏÀ³¤§§Ö¡A¤£¥i¯à¬O¤j¸£ªº¤u§@¦¨ªG¡C¤j¸£»Ý­n®É¶¡¡C¥¦­n¦Ò¼{°µ¤°»ò©M¤£°µ¤°»ò¡C©Ò¥H¡A¨C·í¥i¯àµo¥Í¨Æ¬G¡B§A¸}½ò·Ù¨®ªº®É­Ô¡A§A³£¦³¤@ºØ·Pı¦b¨{ÂÀªþªñ¡A¦n¹³¨º¬O§Aªº¨{¤l¦b°µ¥X¤ÏÀ³¦üªº¡C¥Ñ©ó¬ðµoªº¨Æ¬G¡A§AªºÄ±ª¾³QÀ£¨ì¨{ÂÀ¥h¤F¡C¦pªG¨Æ¬G¥i¥H³Q¹w¥ýºâ­p¦n¡A¤j¸£´N·|¦³¯à¤O¹ï¥I¥¦¡FµM¦Ó¦b§A­±Á{¨Æ¬Gªº®É­Ô¡Aµo¥Í¤F¬Y¨Ç¥¼ª¾ªº¨Æ±¡¡CµM«á§Aª`·N¨ì§AªºÄ±ª¾¤w¸g²¾¨ì¨{ÂÀ¤F¡C

¡@¡@¦pªG§A¥h°Ý¤@­Ó°ÑÁIªº©M©|¡F¡u§A±q¤°»ò¦a¤è«ä¦Ò¡H¡v¥L´N·|§â¥Lªº¤â©ñ¦b¨{¤l¤W¡C·í¦è¤è¤H²Ä¤@¦¸±µÄ²¤é¥»©M©|ªº®É­Ô¡A¥L­ÌµLªk²z¸Ñ¡C¤Ó¯î­ð¤F¡H§A­Ì«ç»ò¥i¯à±q¨{¤l«ä¦Ò©O¡H¦ýÁI¹¬ªº¦^µª¬O·N¨ý²`ªøªº¡Cıª¾¥i¥H¨Ï¥Î¨­Å骺¥ô¦ó¤¤¤ß¡A¦Ó³Ì¾aªñ¥»·½ªº¤¤¤ß¬O¨{ÂÀ¡C¤j¸£Â÷¥»·½³Ì»·¡A©Ò¥H¡A¦pªG¥Í©R¯à¶q¦V¥~¹B°Ê¡Aıª¾ªº¤¤¤ß´N·|Åܦ¨¤j¸£¡C¦pªG¥Í©R¯à¶q¦V¤º¬y°Ê¡A³Ì²×¨{ÂÀ±N¦¨¬°¤¤¤ß¡C

¡@¡@§Ú­Ì»Ý­n²V¶Ãªº¤èªk§âıª¾§ë¦V¥¦ªº®Ú¡A¦]¬°Âà¤Æ¥u¥i¯à±q®Ú³¡µo¥Í¡C§_«h§A´N·|Ä~Äò»¡±oÀYÀY¬O¹D¦Ó¤£µo¥Í¥ô¦óÂà¤Æ¡C¶È¶ÈÁA¸Ñ¤°»ò¬O¹ïªºÁÙ¤£°÷¡C§A¥²¶·§ïÅÜ¥¦­Ìªº®Ú¡F§_«h§@¤£·|§ïÅÜ¡C

¡@¡@·í¤@­Ó¤Hª¾¹D¥¿½Tªº¨Æ±¡¤S¹ï¦¹µL¯à¬°¤Oªº®É­Ô¡A¥L´N·|¥[­¿¦aºò±i¡C¥Lª¾¹D¡A¦ý¬O¥L¤°»ò¤]°µ¤£¤F¡C¥u¦³¨Ó¦Û¨{ÂÀ¡B¨Ó¦Û¤ßªºª¾¹D¤~¦³·N¸q¡C¦pªG§Aªºª¾¹D¨Ó¦Û¤j¸£¡A¥¦´N¨S¦³Âà¤Æªº¤O¶q¡C

¡@¡@¤j¸£µLªkÁA¸Ñ²×·¥¡A¦]¬°·í§A¥Î¤j¸£¤u§@ªº®É­Ô¡A§A©M®Ú¡X¡X§Aªº¥X¥Í¦a¡X¡X¬O¥Ù¬Þªº¡C§Aªº¥þ³¡³Â·Ð´N¦b©ó§AÂ÷¶}¤F§Aªº¨{ÂÀ¡C§A¨Ó¦Û©ó¨{ÂÀ¡A§A¤]±N³q¹L¥¦¦º±¼¡C¤@­Ó¤H¥²¶·Âk®Ú½Æ·½¡C¦ý¦^Âk¬O§xÃøªº¡BÁ}¨¯ªº¡C

¡@¡@¤®¹F¨½¥§·ì¦÷Ãö¤ß¥Í©R¯à¶q©M¥¦ªº¦V¤º¬y°Ê¡C¥¦Ãö¤ß¤èªk¡A¥¦­Ì¥i¥H§â¨­Åé©MÀY¸£±a¨ì¤@­Ó¥i¯àµo¥Í¶W¶VªºÂI¤W¡CµM«á¡A¤@¤Á¯à§ïÅܤF¡C¨­Å餣¦P¤F¡FÀY¸£¤£¦P¤F¡F¥Í¦s¤è¦¡¡]theIvg¡^¤£¦P¤F¡C¥¦´N¬O¥Í©R¡C

¡@¡@¤û¨®ªº½T«Ü¦³¥Î¡A¦ý¬O§A¤w¸g¤£»Ý­n¥¦¤F¡C²{¦b§A¦b¶}¨T¨®¡A©Ò¥H§A¤£¯à¥Î»°¤û¨®ªº¤èªk¡C¥¦¹ï¤û¨®«Ü¦³¥Î¡A¦ý¬O¥¦¸ò¶}¨T¨®²@µLÃö«Y¡C

¡@¡@¶Ç²Îªº¤èªk¦³¤@ºØ§l¤Þ¤O¡A¦]¬°¥¦­Ì«D±`¥j¦Ñ¡A¦Ó¥B¹L¥h¦³³\¦h¤H³q¹L³o¨Ç¤èªk¦¨´N¤F¡C¥¦­Ì©Î³\¸ò§Ú­Ì¨S¦³Ãö«Y¡A¦ý¬O¥¦­Ì¨Ã«D¸ò¦òªû¡B°¨«¢ºû¨È¡B©¬©Z¦÷§Q©ÎªÌ§J¨½µê¨º¨S¦³Ãö«Y¡C²{¦b³o¨Ç¥j¦Ñªº¤èªk©Î³\¤w¸g¥¢¥h·N¸q¤F¡A¦ý¬O¦]¬°¦òªû¬O³q¹L¥¦­Ì¦¨´Nªº¡A©Ò¥H¥¦­Ì¦³¤@ºØ§l¤Þ¤O¡C¶Ç²Î¥D¸qªÌ»¡±o¡G¡u¦pªG¦òªû¥i¥H³q¹L³o¨Ç¤èªk¦¨´Nªº¦ò¡A§Ú¬°¤°»ò´N¤£¯à©O¡H¡v¦ý¬O§Ú­Ì²{¦bªº³B¹Ò¤w¸g§¹¥þ¤£¦P¤F¡C¾ã­Ó¤j®ð¡B¾ã­Ó«ä·Q»â°ì³£§ïÅܤF¡C¨C¤@ºØ¤èªk³£©M¯S©wªºÀô¹Ò¡B¯S©wªºÀY¸£¡B¯S©wªº¤H¬ÛÃö¡C

¡@¡@¥¦ªº¬Û¤Ïªº·¥ºÝ´N¬O§J¨½µê¨º©i´£ªº¤èªk¡C¥L§_©w©Ò¦³ªº¤èªk¡C¦ý¬O³o¼Ë¤@¨Ó¡A¥L´N¤£±o¤£§_©w¦òªû¡C³o¬O¦P¤@ªTµw¹ôªº¤Ï­±¡C¦pªG§A§_©w³o¨Ç¤èªk¡A§A´N¥²¶·§_©w¦òªû¡A¦pªG§A¤£§_©w¦òªû¡A¨º»ò§A´NµLªk§_©w¥Lªº¤èªk¡C

¡@¡@³o¨Ç³£¬O·¥ºÝ¡C·¥ºÝÁ`¬O¿ù»~ªº¡C§AµLªk³q¹L·¥ºÝªº½dÄw¨Ó§_©w¤@ºØ¿ù»~¡A¦]¬°¬Û¤Ïªº·¥ºÝ¤´µM¬O¤@ºØ¿ù»~¡C¯u²z¥Ã»·¦b¥¿¤¤¶¡¡C©Ò¥H¦b§Ú¬Ý¨Ó¡Aªº¤èªk¦æ¤£³q¨Ã¤£»¡©ú¨S¦³¤èªk¬O¦³¥Îªº¡C¥¦¥u»¡©ú¨º¨Ç¤èªk¥»½è¥²¶·§ïÅÜ¡C

¡@¡@¬Æ¦Ü¨S¦³¤èªk¡]no¡Ðmethod¡^¤]¬O¤@ºØ¤èªk¡C«Ü¥i¯à¹ï¬Y¤@­Ó¤H¨Ó»¡¨S¦³¨S¦³¤èªk¤~¬O¤èªk¡C¤@ºØ¤èªkÁ`¬O¦b¸ò¯S©wªº¤H¦³Ãöªº®É­Ô¤~¬O¯u¹êªº¡F¥¦±q¨Ó¤£¬O´¶¹Mªº¡C·í¯u²z³Q´¶¤Î¤§«á¡A¥¦­Ì´NÅܱoµê°²¤F¡C©Ò¥HµL½×¥Î¤°»ò¡B»¡¤°»ò¤@ª½³£°w¹ï¯S©wªº¤H¡G°w¹ï¥Lªºª`·N¤O¡A°w¹ï¥LªºÀY¸£¡A°w¹ï¥L¡A¦Ó¤£¬O°w¹ï§O¤H¡C

¡@¡@²{¦b³o¤]Åܦ¨¤@¥ó§xÃøªº¨Æ±¡¤F¡C¹L¥h¡A¾É®v©Mªù®{¤§¶¡¦V¨Ó³£¬O¤@¹ï¤@ªºÃö«Y¡C¨º¬O¤@ºØ­Ó¤HªºÃö«Y©M­Ó¤Hªº¥æ¬y¡C

¡@¡@¤µ¤Ñ³oºØÃö«Y³£¬O«D­Ó¤Hªº¡C¤@­Ó¤H¥²¶·¹ï¤@¸s¤H»¡¸Ü¡A©Ò¥H¤@­Ó¤H¥²¶·°µ´¶¤Îªº¨Æ±¡¡C¦ý¬O´¶¤Îªº¯u²z·|Åܱoµê°²¡C¬Y¨ÇªF¦è¥u¦³¦b¯S©wªº¤H¨ºùؤ~¦³·N¸q¡C

¡@¡@§Ú¨C¤Ñ³£­±Á{³o¼ËªºÃøÃD¡C¦pªG§A¨ì§Ú³oùبӰݧڤ@¨Ç¨Æ±¡¡A§Ú¦^µªªº¬O§A¡A¦Ó¤£¬O§O¤H¡C¦³®É­Ô¡A§O¤H¨Ó°Ý§Ú¤@¨Ç°ÝÃD¡A§Ú¦^µªªº¬O¥L¡A¦Ó¤£¬O¨ä¥L¤H¡C³o¨âºØ¦^µª¥i¯à¤¬¬Û¥Ù¬Þ¡A¦]¬°´£°ÝÃDªº¨â­Ó¤H¥i¯à¬O¥Ù¬Þªº¡C©Ò¥H¡A¦pªG§Ú­nÀ°§U§A¡A§Ú´N¥²¶·¯S§O¦a¹ï§A»¡¸Ü¡C¦Ó¦pªG§Ú¯S§O¦a¹ï¨C¤@­Ó¤H»¡¸Ü¡A§Ú´N¤£±o¤£»¡«Ü¦h©¼¦¹¥Ù¬Þªº¸Ü¡C

¡@¡@¥ô¦ó¦b´¶¹M·N¸q¤W»¡¸Üªº¤H³£¯à°÷«O«ù«e«á¤@­P¡A¦ý¬O³o¼Ë¤@¨Ó¡A¨º­Ó¯u²z´NÅܱoµê°²¤F¡A¦]¬°¨C¤@­Ó¯u¹êªºÄÄ­z¨î¥²µM°w¹ï¯S©wªº¤H¡C·íµM¡A¯u²z¬O¥Ã«íªº¡X¡X¥¦¥Ã»·¤£·s¡A¤]¥Ã»·¤£Â¡X¡X¦ý¯u²z¬O¹ê¦b¡B¬O²×·¥¡C¹ï©ó¤@­Ó¯S©wªº¤H¡B¤@­Ó«Ý©wªºÀY¸£¡B¤@­Ó¯S©wªººA«×¡A¤èªkÁ`¬O¾A©y©ÎªÌ¤£¾A©y¡C

¡@¡@§Ú¬Ý¥Ø«eªº±¡ªp¡A²{¥N¤HªºÅܤƤӤj¤F¡A¥L»Ý­n·sªº¤èªk¡B·sªº¤â¬q¡C²V¶Ãªº¤èªk¥i¥HÀ°§U²{¥NªºÀY¸£¡A¦]¬°²{¥NÀY¸£ªº¥»¨­´N¬O²V¶Ãªº¡C³oºØ²V¶Ã¡A³oºØ²{¥N¤H¤ßùتº¤Ï§Ü¡A¹ê»Ú¤W¬O¤Ï§Ü§Oªº¨Æ±¡¡G¨­Åé¤Ï§ÜÀY¸£¡B¤Ï§Ü¥¦ªº¨î¬ù¡C¦pªG§Ú­Ì¥Î ·ì¦÷ªº³N»y¨Ó»¡¡A´N¬O¤ß¤¤¤ß©M¨{ÂÀ¤¤¤ß¤Ï¹ïÀY¸£¡C

¡@¡@³o¨Ç¤¤¤ß¤§©Ò¥H¤Ï¹ïÀY¸£¡A¬O¦]¬°ÀY¸£ÃbÂ_¤F¤HÃþÆF»îªº¥þ³¡»â°ì¡C³oºØ§½­±¤w¸gÅý¤H§ÔµL¥i§Ô¤F¡C©Ò¥H¤j¾Ç·|¦¨¬°¤Ï§Üªº¤¤¤ß¡C¨º¨Ã¤£¬O°¸µMªº¡C¦pªG§Ú­Ì§â¾ã­ÓªÀ·|·Q¦¨¤@­Ó¦³¾÷Å骺¸Ü¡A¨º»ò¤j¾Ç´N¬O¥¦ªºÀY¡B¥¦ªº¤j¸£¡C

¡@¡@¥Ñ©ó²{¥NÀY¸£ªº³oºØ¤Ï§Ü¡A©Ò¥H¥¦¥²µM·|¶É¦V©ó¼eÃP©M²V¶Ãªº¤èªk¡C°ÊºAÀR¤ß¥i¥HÀ°§Uıª¾¤¤¤ßÂ÷¶}¤j¸£¡C³o¼Ë¡A¨Ï¥Î³oºØ¤èªkªº¤H¥Ã»·¤]¤£·|¤Ï§Ü¡A¦]¬°¤Ï§Üªº°_¦]³Qº¡¨¬¤F¡C¥L·|·P¨ì«Ü¦Û¦b¡C

¡@¡@©Ò¥H¦b§Ú¬Ý¨Ó¡AÀR¤ß¤£¶È¬O­Ó¤Hªº¸Ñ±Ï¡B­Ó¤HªºÂà¤Æ¡F¥¦¤]¥i¥H¬°¾ã­ÓªÀ·|¡B¾ã­Ó¤HÃþªºÂà¤Æ´£¨Ñ°ò¦¡C¤H­n»ò¤£±o¤£¦Û±þ¡A­n»ò¤£±o¤£Âà¤Æ¥Lªº¯à¶q¡C

¡@

¤W¤@³¹
¥Ø¡@¿ý
¤U¤@³¹