OSHO奧修論壇

標題: 有人享受動態靜心和亢達里尼嗎？ [打印本頁]

作者: Ken 時間: 6 天前
標題: 有人享受動態靜心和亢達里尼嗎？
讀奧修的書和能跳完整的動態靜心對我來說是人生的一大享受也是靜心進步的開始，如果動態靜心能夠幫助體驗第二種三托歷，我認為最
終的那個也是可能的！
自從在奧修的書裡讀到他建議把動態靜放在練習其他靜心前的這句話便記在心中，因此在十數年的生活裡看著各種靜心在動態靜心之前和
之後練習時的差異，並從中印驗適合自己的靜心和模式，使之保持在日常生活裡。
記得從初練習到能夠完整跳動態靜心，再到能在第四階段舉手站立時能享受不費力起才漸漸的在日常生活中保持靜心不容易受影響，再透
過傍晚的亢達里尼持續的維持身體的靜心狀態對我而言是找尋許久的身心狀態。
自己認為動態靜心後再練習靜態的安那般那念會大助力尤其是群體靜坐時，練習動態靜心也許千遍後會看見那個合適的呼吸訣竅，另外曾
因好奇參加過五日神聖舞蹈，也因此意外發現動態靜心後再跳神聖舞蹈也有同樣的幫助，跳神聖舞蹈時除音樂裡的各音節和各肢體
動作都在一定的規則內且需在準確的當下，這時動態靜心第四階段相續性的放鬆和類似無所住生其心的意識狀態便能發恢作用，再來便是
動作的熟練度和動作疑惑時的即時解答。
神聖舞蹈是我在群體靜心中感受到群體能量最強烈的靜心，進行時心行在音樂節拍和肢體搭配間身心像是機械般自動進入類似無所住生其心
的狀態，若動態靜心第四階段是意識相續性自主的維持在那狀態下，那神聖舞蹈進行時便像是自動強行處在那狀態下，在神聖舞蹈休息時大
部份同學尚處在那狀態下的情況我第三眼處的能量感會產生如額頭直徑大小的能量漩渦.........

作者: 穹蒼群星 時間: 6 天前
正打算每天分享一些奧修靜心技巧的想法~
竊以為[平甩功與空口輕咬(敲牙)]這兩種中國傳統方式接近奧修的溫和宣洩;
亢達里尼比較複雜, 接近[全身小抖動而失控大幅顫抖], 接近強烈宣洩, 以後文字整理完畢之後可以詳細討論~
祝福朋友周末愉快!

作者: Ken 時間: 6 天前
在我從奧修的書裡讀到動態靜心是他送給現代人的禮物時我便深信不已，即便當時我還沒能享受動態靜心，
但每每跳動態靜心隨著一次一次的頭腦減少狀態體驗，是越跳越輕鬆，讓身體和心理愈加放鬆無負擔進而享受該覺受，期間也試過其他方法，但每當少了動態靜心和亢達里尼，即便早上我改成45分鐘的入靜靜坐＋15鐘的步行靜心，會連一般日常生活裡身體累積的負面能量也沒法有效去除，而那些能量的影響甚至連一小時的動態靜心或亢達里尼都不想面對，頭腦會自動逃避。

作者: 穹蒼群星 時間: 5 天前
1
[動態靜心, 亢達里尼]在網頁中都介紹過了, 所以粗淺談談
動態靜心往往連接舞蹈, 需要大空間, 亢達里尼往往連接原地跳動, 需要小空間, 我比較偏好亢達里尼~

2
[平甩功, 扣齒]是中國傳統宣洩方式, 強度從大而小是[亢達里尼>動態靜心>平甩功>扣齒];
[亢達里尼, 平甩功]都有甩手, 藉由甩手把壓力釋放出來, 只是之前在靜心活動中, 亢達里尼偶爾省略甩手動作, 我建議[保持甩手, 甚至旋轉手臂];

扣齒其實就像吃肉! 都讓牙齒釋放出壓力, 當然別太大力, 輕鬆不斷[咬下又鬆開牙齒]3分鐘也好~

3
這是奧修靜心技巧: 一個短的、激烈的震動
將燈火熄滅，站在黑暗裏有三個步驟：先震動頭，只震動頭，再震動軀幹，然後震動全身。
當你震動全身，找出哪一種姿勢讓你覺得最優雅，哪一個地方讓你覺得最美，三分鐘之後，採取那個姿勢然後固定在那個姿勢四分鐘。
這是一個十分鐘的靜心：一分鐘震動頭部，兩分鐘震動軀幹，三分鐘震動全身，四分鐘走在一個姿勢，就好像你變成一座雕像。

4
附註: 全身抖動, 這不是奧修靜心技巧, 但是初期外表看起來很接近亢達里尼, 後期截然不同!
看非洲男子影片全身失控抖動, 就很像我所描述的過程;
先想小事情, 例如樂曲, 讓身心放鬆>又吐氣到底, 腿部開始橫向抖動>呼氣時手也開始橫向抖動>進行3次呼吸循環>第4次吸氣到滿, 忽然改成垂直抖動
這時候橫向抖動與垂直抖動的能量彼此碰創, 導致全身失控抖動, 腹部能量猛烈上移, 甚至發出短暫吼聲!

5
奧修演說舞蹈與唱歌都能靜心, 但奧修靜心營通常只有舞蹈沒有唱歌, 可能原因在門徒們國籍與語言不同, 猜可以用唱名do re mi fa sol la xi

作者: Ken 時間: 5 天前
動態靜心之後帶出的個人入靜覺受是我想在這裡討論或分享，不是功法.

作者: 穹蒼群星 時間: 4 天前
不論哪個方向進入的海水, 都是鹹味; 我偏好亢達里尼的強烈清潔而深入寧靜, 但還是扣齒比較容易融入日常生活~

作者: Ken 時間: 4 天前
有段時日了仍是看不出您的字裡行間有真融入靜心的能量痕跡。

作者: 穹蒼群星 時間: 3 天前
不需要特別過分強調~

作者: Ken 時間: 3 天前
集20年所

作者: Ken 時間: 3 天前

Ken 發表於 2026-10-28 16:48
集20年所

見，匯誠淡述

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