奧修傳

06-15 動態靜心的演變

 

  有112種基本的靜心技巧。我在這112種技巧之外發展出我自己的技巧,因為我看到對於現代人來說,有些問題這是112種技巧沒有覆蓋到的。它們是在一萬年前被寫下來的,針對的是一種完全不同的人性,不同的文化,不同的人。現代人,當代人有一些不同——在一萬年之後這是絕對無法避免的。

  比如說,動態靜心就沒有在這112種方法堶情C它對於現代人來說是絕對必需的,而在那個時候也許不需要。如果人們是天真的,就不需要動態靜心。但如果人們是壓抑的,帶著很多心理上的負擔,那他們就需要宣洩。所以動態靜心只幫助他們清理場地。然後他們就可以使用任何來自於這112種方法的技巧。那就不會有困難。如果他們現在直接嘗試,他們將會失敗。

  我一直看到許多人直接嘗試——哪裡也到不了,因為他們塞滿了垃圾,首先必須要清空。

  動態靜心有巨大的幫助。我所發展出的所有技巧都是為了現代人,做這些技巧他會變得純淨,沒有負擔,簡單,天真。也許去嘗試這些技巧是不需要的。但只是出於好奇的緣故,你可以試一種技巧,而你將會驚訝你有多麼快地進入到它最內在的核心。

  所以首先是某種宣洩,這對現代人來說是絕對必需的。然後那些寧靜的方法就可以被使用。last319

 

  在1971年9月的靜心營上,奧修將動態靜心的第三階段從「我是誰?」改為喊「呼!呼!呼!」(HOO)。

  現在我們準備靜心。注意幾件我昨晚未能傳達給你們的事情。給你們兩三個建議,然後我們會坐下靜心。

  昨晚我對你們談到關於七天的情緒管理(sense-conservance)。你越少使用你的感官越好。如果你完全不使用它們,那就最好了。經常閉上眼睛;經常閉上嘴;經常塞住耳朵。把這七天完全獻給靜心。在這期間不要有任何其他的選擇。甚至不要去散步;不要去觀光……。

  把注意力全部放在情緒管理上。不要浪費一點能量,那麼許多能量將會在七天婸E集起來,我們會使用它。坐在那股能量上,我們會送你踏上內在的旅程。

  儘量少吃東西,因為我們的能量大部份都花費在消化食物上。儘量少吃東西,只要吃到甚至連你都注意不到你吃了東西。讓這成為一條指南:在吃東西後你不會覺得你吃了東西——只吃那麼多。

  所以,不要花太多的能量去消化食物。記住,當食物被消化的時候,你所有的能量就從頭移到胃。所以一個人在吃東西後會覺得想睡覺。在這塈畯抪|做靜心,所有的能量都必須被帶到頭部,因為那堿O門打開的地方。所以,盡可能少的食物——在頭腦堸O住這一點。

  第三點。不要吝嗇,不要保留哪怕是一點投入到這個靜心實驗當中的能量。許多時候你投入了所有的能量,但只是保留了一點點,然後所有你投入的都因為那一點點保留而浪費了。問題不在於你投入了多少能量,問題在於你是否全部投入……。

  所以,第三件事是:投入你所有的能量。

  這個要做的晨間靜心包括三個階段的動作和第四個階段的放鬆。

  你要戴上眼罩,在耳朵媔諵W耳塞。在頭十分鐘塈A要深深地,強烈地呼吸,讓你整個身體的能量都被這個呼吸的打擊所喚醒。這個呼吸要作為一個打擊內在的錘子來使用。它沒有系統,只是快速而深入的吸氣和呼氣。十分鐘的時間,快速地乘著這個呼吸:吸氣,呼氣,吸氣,呼氣……在10分鐘堙A這個呼吸將會喚醒在你身體堥C個細胞的生物電。

  當生物電被喚醒之後,在第二階段你的身體將會開始各種各樣的動作。有人會開始跳舞,有人會跳,有人會喊叫,哭泣,有人會笑。讓所有的這一切在10分鐘內全然地發生。跳舞,唱歌,哭,喊——忘掉整個世界。如果10分鐘塈A全然而強烈地做所有的這一切,你會突然間發現你和你的身體是分開的。坐在你內在的普拉姆漢薩(Paramhansa)將會開始看到是身體在跳舞,笑,跳躍。

  在第三階段,上次我們是重複一個短句「我是誰?」,「我是誰?」,這次我們會只是說:「呼!」,「呼!」……一個深入的「呼」的聲音——一個快而深的擊打。在「我是誰?」的短句堙A頭腦會開始思考,所以扔掉它。在「呼!」堶惇O不可能思考的。它不是一個詞,只是一個聲音。它只是一個像歐姆(OM)的聲音。「呼!」這個聲音的打擊會深入到你內在,到達你肚臍下方。如果你打擊得正確,它會到達你的肚臍下方,那媟|升起能量流向頭部。所以,在第三階段,「呼!」十分鐘。

  在所有的這三個階段塈A必須徹底的瘋狂。

  在第四階段,當我說「靜下來」,你必須完全地靜下來。一刻都不要等待。即使你的頭腦說什麼,即使你享受這個活動,你必須停下來。你必須徹底的停下來,在10分鐘婼鬖b地上像具屍體一樣。只是像具屍體一樣躺在地上,成為一個死人10分鐘。在這10分鐘堙A如果死亡可以光顧你一下,那麼神性將會通過那道門進入你堶情C

  這就是我們要做的實驗。

  下午我們會到這堸等b小時的克瑞坦(kirtan),然後有40分鐘我們會全然地入靜。

  至於我們晚上的靜心,我會在晚上的時候談。thousd02

 

  到1972年10月奧修把動態靜心第四階段改為「停!」或「凝固」,不管一個人處於何種姿式,保持在那種狀態10分鐘。

  這第四階段就是靜心;前三個階段只是準備。第四階段就像禪。你什麼事情也不做。沒有努力。只是靜靜地等待。

  不過這需要時間。至少需要三個星期對這個技巧有所感覺,在你能夠進入一個不同的世界之前,至少需要三個月。不過需要的時間並不是固定的。它因人而異。如果你的強度非常強烈,那麼即使在三天之內它也可能發生。quest03

 

  你問說:請你談一下關於這個動態靜心的第五階段。

  關於它沒什麼好說的;那就是我從來不談論它的原因。第四階段是最後的——第五階段將發生,但對它什麼也說不了。而且也不需要。第五階段不是一種狀態,它是你的存在。前四個階段是狀態,步驟,但第五階段不是一種狀態,它不是一個步驟。它是你自己的存在,它是你的本性。然而關於它什麼也說不了。如果你來到了第四階段,第五階段就會發生在你身上,那是肯定的。如果你在第四階段可以完全的寧靜,那麼第五階段將會發生。它是你寧靜的成長。但關於它沒什麼好說的——或者不管說什麼都會被誤解……。

  一旦你知道了如何讓這股能量向上和向內流動,比起你和任何女人或男人所達成的,你將會達成更高的高潮,達到更高的狂喜的頂峰。一個內在的相會將會開始。

  第一步是要改變你的普拉那(prana),你的呼吸方式。第二步是要扔出你的情緒,釋放你頭腦壓抑的部份——一場宣洩。第三步是打擊你的生命能量往上移。當能量開始往上移,你就不要做任何事情,你只是好像死了一樣躺下來。

  不要轉移。能量只是往上移而你什麼也不要做。所以我強調不要動。在第三階段之後當我喊「停!」,徹底地停下來。什麼也不要做,因為任何事情都可能會形成轉移,而你會錯過那個要點。任何事情,只是一個咳嗽或者噴嚏,你也許就會錯過整件事情,因為頭腦的注意力已經轉移了。然後這個流動會立即停止,因為你的注意力轉移了。

  不要做任何事情。你不會死的!即使噴嚏來了,你10分鐘不打噴嚏,你也不會死。如果你想咳嗽,如果你覺得喉嚨崺心而你什麼也不做,你也不會死。不要怕:還沒有人死過。保持身體是死的,這樣能量就可以朝一個方向流動。

  當能量往上移,你就變得越來越寧靜。寧靜是能量上移的附產品,而緊張是能量下移的附產品。當能量往下移的時候,你會越來越焦慮。當能量往上和往內移的時候,你會越來越寧靜,安詳,平和與冷靜。「往下」和「往外」這兩個詞是同義詞,「往內」和「往上」這兩個詞是同義詞。當你變得寧靜,能量就像一條河流動,它通過所有的恰克拉(chakras),所有的中心。當它通過所有能量中心的時候,它清理它們,它純化它們,它讓它們動起來,活起來,而這條河會繼續往上,往上,至到最後一個能量中心。

  性是第一個恰克拉,第一個中心,最低的——而我們存在於最低的中心。所以我們只知道最少的生命。當能量往上流,到達最後一個能量中心恰克拉,能量處於最大化,生命處於最大化。然後你覺得好像整個宇宙都變成寧靜的:一點聲音都沒有。當能量來到最後一個能量中心,一切都變得絕對的寧靜。

  你知道第一個能量中心,通過它來理解會比較容易。當能量來到性中心,你變得絕對的緊張。整個身體都是狂熱的,你的每個細胞都在發燒。你的體溫升高,你的血壓升高,你的呼吸變得混亂。你的整個身體都處於一種暫時性的錯亂狀態——在最低的中心。

  在最後一個能量中心完全相反。你的整個身體變得那麼冷靜,那麼寧靜,就好像它已經消失了。你無法感覺到它。你已經成為無形的。而當你是寧靜的,整個存在都是寧靜的,因為存在只是一面鏡子:它反映出你。有成千上萬面鏡子,它反映出你。當你是寧靜的,整個存在就變得寧靜。

  這是第四階段,而對第五階段我不會談任何東西。這是一道門——絕對的寧靜。然後你就可以進入神殿,你就可以知道它,但我無法談論它。而如果你知道了它,你也一樣無法對它說任何東西。它是無法表達的。doctrn05

 

  在1973年7月的靜心營上奧修帶來了一個康加鼓(conga-drum)樂隊。之後奧修有了一個用於他靜心的音樂伴奏記錄。

  你問:對於作為靜心技巧基礎的音樂,請解釋一下在你的動態靜心堛熔V亂的音樂和西方的搖滾樂之間的不同。

  你的頭腦處於混亂之中。那個混亂必須被帶出來,被表現出來。混亂的音樂是有幫助的,所以如果你在靜心,放著混亂的音樂,或者你周圍是混亂的舞蹈,這會有利於帶出你的混亂。你會在堶惇y動,你會變得不再害怕表達。而這個混亂的音樂會打擊你內在混亂的頭腦並且將它帶出來。它有幫助。

  搖滾,爵士或者其他混亂的音樂從某種程度上也會幫助某些東西出來,那個某些東西就是被壓抑的性慾。我關心你所有的壓抑。現代音樂更關注你的性壓抑,這是相同的。儘管如此,我不只關注你的性壓抑,我關注你所有的壓抑——性壓抑或者非性的壓抑……

  頭腦的狀態是神經質的。整個社會是病態的。所以我非常強調混亂的靜心。釋放你自己,表現出社會強加於你的一切,環境強加於你的一切。表現出它們,將你自己從中釋放出來,經歷一場宣洩。音樂是有幫助的。vbt28

 

  奧修在動態靜心的結束增加了15分鐘的慶祝。

  你已經收穫了。你已經收穫了祝福,你已經收穫了狂喜。現在為其他人播下種子。在這個世界上,你是先播種後收穫。而在靈性的層面,一切都剛好相反。首先你收穫,然後你播種。

  你已經收穫了佛陀播下的種子,耶穌,克里虛那和默罕穆德播下的種子。他們播下了種子,而你收穫了它們。現在,為別人播下種子。好好記住播種只是呼氣。它是整個進程的一部份。除非祝福開始從你這奡擐V一切,否則你會保持是殘缺不全的,不完整,不完美。

  這一條非常根本的律則。當你變得寧靜,你就聽到它。沒有其他人告訴你。你自己的心,你自己最內在的本性告訴你這一點。這個指示,這個教導,這個訊息並不是來自於外在。它來自於你最內在的自己……不服從它是不可能的;它是你自己。不過如果你清楚它,它就會容易。

  如果你知道它是整個過程的一部份,它就會容易:祝福應該分送和分享。只有那樣你才會成長更多。如果你不知道這條律則,你的吝嗇,你過去的自我中心主義也許會延緩這個過程的完成。

  它可以被延緩;但它永遠不可能被違背。不過為什麼要延緩呢?所以記住這一點:每當你感覺有任何祝福的片刻出現,分享它。

  所以我堅持,我非常堅持在靜心之後你必須表達你的祝福,你必須慶祝它。你必須讓它成為一個要點,不管什麼發生在你身上——允許它被分享出去。跳舞和唱歌。這些只是象徵;它們只是為了持續的記住。

  當你離開這堙A如果你繼續靜心,許多事情會發生在你身上。但不管什麼時候某些事情發生在你身上,不要保留。分享它。即使你做不了什麼其他的事情,只要微笑,對陌生人微笑,那也夠了。只要把一個陌生人的手放在你的手堙A去感覺他內在的友誼就行了。或者是分享任何東西,只是作為一種象徵。如果沒有人,而你坐在一棵樹下,你就跳舞,感覺你和那棵樹一起跳舞。唱歌,感覺你和鳥兒一起在唱。遲早你會瞭解到,當你分享,甚至連一棵樹都準備反饋給你……。

  如果一棵樹可以分享,那麼鳥兒呢?它們更有生命力。那麼動物呢?它們更有活力。那麼整個存在呢?遲早我們會發現連石頭也在分享。它們的靈魂也許隱藏得很深,但它在那堙C有一天我們會發明儀器,它會顯示給我們看即使是一塊石頭,一塊岩石也有感情。

  所以不管你身在何處,無論何時你感覺某種狂喜的情緒發生在你身上,和著它的節拍跳舞,跟著它的旋律唱歌,分享以任何方式發生在你身上的快樂,用你所感覺的任何方式去分享它。但是要分享它!它會成長更多。有了分享,它就會成長。帶著吝嗇——沒有分享——它就死去,它就萎縮。死亡是一種萎縮。萎縮就是死亡。

  生命是擴展,讓它展開。一旦你知道了擴展的感覺,你就會讓它發生,因為那是你最內在自己的指示。alchem09

 

  這似乎很奇怪——我說不要讓靜心成為一種練習,而要讓它是一個遊戲,是一種喜悅。當做它的時候就享受它,不要追求任何結果。

  但我們的頭腦是非常嚴肅的,嚴肅得要死。即使我們做遊戲,我們也讓它成為一件嚴肅的事情。我們讓它成為一項工作,一種責任。像小孩子一樣的玩。和靜心技巧玩耍,然後透過它們就會有更多的可能。不要對它們嚴肅,讓它們成為一種樂趣。但我們使一切嚴肅。即使我們在玩,我們也讓它成為嚴肅的。有了宗教,我們就一直是非常嚴肅的。宗教從來都沒有成為一種喜悅,所以地球保持是沒有宗教性的。宗教必須成為一種喜悅和一個節日,一場慶祝——慶祝這個片刻,慶祝你所做的一切。盡情而深入的享受,以至於頭腦停止了。vbt52

 

  奧修給朋友寫到:

  上帝的神殿只為一顆跳著舞,唱著歌,歡樂的心敞開。一顆悲傷的心無法進入,所以避免悲傷;讓你的心充滿色彩,就像一隻孔雀——沒有理由。一個有理由高興的人不會真的高興。跳舞和唱歌——不是為了別人,沒有理由,只是為了跳舞;唱歌只是為了唱歌;然後整個生命就成了神性,成了祈禱。這樣的生活就是自由。teacup03

 

  最終的動態靜心形式如下:

  第一階段:10分鐘。通過鼻子快速和深入的呼吸。讓身體盡可能放鬆,然後開始深入的,快速的,混亂的呼吸——盡可能的深入和快速。不斷地強烈呼吸10分鐘。不要停下來,全然地進入。當你呼吸的時候如果身體想動,就讓它動。完全和它配合。

  第二階段:10分鐘的發洩,完全和呼吸所製造出來的能量相配合。讓重點在發洩和徹底的放開來上。讓所發生的一切發生:不要壓抑任何東西。如果你想哭,就哭;如果你想跳舞,就跳舞。笑,喊,尖叫,跳,抖動——不管你想做什麼,就去做!只要成為一個發生在你內在一切的觀照。

  第三階段:10分鐘喊「呼!呼!呼!」。把你的手臂舉過頭頂,一邊上下跳一邊繼續喊「呼!」。當你跳的時候,用腳掌著地,這樣聲音就會被深深地從性中心逼出來。徹底地耗盡你自己。

  第四階段:15分鐘。死一般地停下來,保持你當時的姿式。凝固!不管你處於什麼狀態,完全地靜止。

  第五階段:15分鐘的舞蹈,慶祝,感激你所體驗到的深深的祝福。

(翻譯者vilas)

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