1
[動態靜心, 亢達里尼]在網頁中都介紹過了, 所以粗淺談談
動態靜心往往連接舞蹈, 需要大空間, 亢達里尼往往連接原地跳動, 需要小空間, 我比較偏好亢達里尼~
2
[平甩功, 扣齒]是中國傳統宣洩方式, 強度從大而小是[亢達里尼>動態靜心>平甩功>扣齒];
[亢達里尼, 平甩功]都有甩手, 藉由甩手把壓力釋放出來, 只是之前在靜心活動中, 亢達里尼偶爾省略甩手動作, 我建議[保持甩手, 甚至旋轉手臂]; 
扣齒其實就像吃肉! 都讓牙齒釋放出壓力, 當然別太大力, 輕鬆不斷[咬下又鬆開牙齒]3分鐘也好~
3
這是奧修靜心技巧: 一個短的、激烈的震動
將燈火熄滅，站在黑暗裏 有三個步驟：先震動頭，只震動頭，再震動軀幹，然後震動全身。
當你震動全身，找出哪一種姿勢讓你覺得最優雅，哪一個地方讓你覺得最美，三分鐘之後，採取那個姿勢 然後固定在那個姿勢四分鐘。
這是一個十分鐘的靜心：一分鐘震動頭部，兩分鐘震動軀幹，三分鐘震動全身，四分鐘走在一個姿勢，就好像你變成一座雕像。
4
附註: 全身抖動, 這不是奧修靜心技巧, 但是初期外表看起來很接近亢達里尼, 後期截然不同!
看非洲男子影片全身失控抖動, 就很像我所描述的過程;
先想小事情, 例如樂曲, 讓身心放鬆>又吐氣到底, 腿部開始橫向抖動>呼氣時手也開始橫向抖動>進行3次呼吸循環>第4次吸氣到滿, 忽然改成垂直抖動
這時候橫向抖動與垂直抖動的能量彼此碰創, 導致全身失控抖動, 腹部能量猛烈上移, 甚至發出短暫吼聲!
5
奧修演說舞蹈與唱歌都能靜心, 但奧修靜心營通常只有舞蹈沒有唱歌, 可能原因在門徒們國籍與語言不同, 猜可以用唱名do re mi fa sol la xi
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