找尋奇蹟第三章　奧修帶領動態靜心（1）

找尋奇蹟

In Search Of The Miraculous Vol.1

　　請你們分開坐下來或站著。互相之間保持一個距離，好讓那些想要躺下來的人可以舒服地躺下來。大家都不可以講話，完全不可以聊天。你們必須靜靜地坐著，不可以跟別人靠近坐著。這裡地方很大，所以不要太吝嗇。如果在靜心當中有人倒下來碰到你，那將會不必要地破壞一切。保持分開。坐下來或躺下來——找一個你方便的姿勢——閉起你的眼睛——要按照我的要求去做。

　　閉起眼睛，開始深呼吸。盡可能吸氣，然後盡可能呼氣。將你所有的能量都投入很深的吸氣和呼氣——吸氣很深，呼氣也很深。變成呼吸本身。用你最大的力量。那個吸氣和呼氣越深，潛在的能量被喚醒的可能性就越大。深深地吸氣，然後深深地呼氣。吸氣、呼氣——深深地吸氣，然後深深地呼氣，持續這個過程十分鐘。你完全變成一部呼吸的機器，其他沒有。你就只是吸氣和呼氣十分鐘，然後我將會告訴你第二段經文，第二個階段。它將形成今天第二階段的靜心。所以，在第一個十分鐘，要很努力地深呼吸——深呼吸，然後將那些氣完全呼出——盡全力地做，變成一部呼吸的機器，就像一個風箱，將空氣吸入，然後將它丟出，用盡全力，並且持續地做——讓你身體的每一根纖維都隨著呼吸震動。深深地吸氣，然後深深地呼氣。很深、很深地，變成一個呼吸的工具。集中你所有的注意力和所有的能量在呼吸上，而且只在呼吸上。深深地吸氣，然後深深地呼氣。觀照著氣的進入和氣的呼出，呼吸，同時觀察你在很深地呼吸又呼吸。保持觀照，保持觀照氣的進入和出去。將你所有的注意力都帶到深呼吸，將你所有的能量都帶進深呼吸。現在我即將保持沈默十分鐘，同時你繼續深深地吸氣和深深地呼氣。從內在觀照著你氣的進入和出去，很有力並且很持續地。

　　一點都不要去想別人，只要照顧你自己……將你所有的能量都帶到呼吸。你跟別人無關。深深地吸氣，然後強而有力地將它呼出。同時從內在觀照著氣的進來和出去……你可以很清楚地看到氣如何進來和如何出去。要用盡你的全力去做它，好讓它可以開始從最深處上升，從我所說的最底端的亢達、池子、或能量的儲藏庫上升……讓整個環境瀰漫著呼吸、充滿著呼吸，好像整個環境是呼吸跟你的結合。深深地吸氣，並且深深地呼氣。讓它越來越深，然後又更深。讓你的整個人都像旋風或暴風雨一樣地震動……深深地吸氣，並且深深地呼氣……深呼吸，更深地呼吸，又更深地呼吸……很深、很深、很深……同時從內在覲照，從內在覲察。看著一個氣進入，然後另外一個氣出去，一個氣被吸入，另外一個氣被呼出。不要有任何保留，將你所有的能量都投放進去。

　　很深的呼吸的震動會開始喚醒你裡面的某些能量。深深地吸一口氣，然後將氣完全排出……隨著你強而有力的呼吸，在你裡面昏睡的光將會突然亮起來。所以要深深地吸氣，然後深深地呼氣。變成只是一個呼吸的工具，其他沒有……一口氣進入，另外一口氣出去……盡全力做它，用你所有的能量去做它。投入你所有的能量進入很深很深的呼吸……在你進入到第二階段之前，用你所有的力量去做它……深深地吸氣，深深地呼氣……做到最大量……讓你的整個身體震動……讓你所有的根都震動……讓你的整個人都震動……讓一種暴風雨的狀態被創造出來……只讓呼吸存在……用你所有的力量去做它……在進入到第二階段之前，將你所有的能量都帶進深呼吸……唯有當你達到這個階段的最高峰，進入到第二階段的過程才會發生……作很深的努力……深呼吸，深呼吸，很深的呼吸……不要保留，一點都不能保留……在你裡面昏睡的能量必須被喚醒。所以要徹底使出你的全力……深呼吸，深呼吸……放開你自己……要喚醒你裡面潛藏的電，你必須深深地吸氣，同時深深地呼氣……讓你身體的每一根纖維都活過來……讓你身體的每一根織維都震動和顫抖起來……用盡你的全力……深呼吸、深呼吸、很深的呼吸、深呼吸、深呼吸。

　　再兩分鐘，用你們全部的力量來做它，然後我們就要進入到第二階段……讓整個周遭充滿著電波……深深地吸氣，深深地呼氣……深深地吸氣，深深地呼氣……將你所有的力量都帶進呼吸……深呼吸、深呼吸、更深的呼吸……現在我們將進入第二階段。再一分鐘深深地吸氣，深深地呼氣。深深地吸氣，深深地呼氣……讓呼吸變得更深，又更深……深呼吸、深呼吸。不要看別人，集中精神在你自己身上……深呼吸、更深的呼吸，又更深的呼吸。

　　在這個階段，你必須完全放開你的身體。深深地吸氣，並且深深地呼氣，讓身體變得很自由，如果它覺得想哭，就讓它哭。如果眼淚滿出來，就讓它滿出來，讓你的眼睛流下眼淚……如果你的手和腳在顫抖，就讓它們顫抖。如果身體會震動、移動、或旋轉，就讓它很自由地這樣做。如果它站起來開始跳舞，就讓它自由站起來跳舞。深呼吸並且放開你的身體。不論什麼事發生在身體，就讓它發生，不要阻止它……深呼吸、深呼吸、深呼吸。用十分鐘的時間，繼續深呼吸，並且放鬆身體。如果身體採取某些姿勢……阿沙那斯和慕德拉斯……就譲它們採取那些姿勢。如果它想要在地上滾，就讓它滾。讓身體自由，而你保持觀照，成為一個觀照者。不要以任何方式來阻止身體……深呼吸……深呼吸，身體完全放開來。不論什麼事發生在你的身體，都要允許它，不要阻止它，不要妨礙它。現在用十分鐘的時間繼續深呼吸，放鬆身體，讓它自由。身體放開來，讓任何發生在身體上的事發生。讓它以它自己喜歡的方式來表達它自己，完全不要遲疑。深呼吸、深呼吸。深呼吸……如果有眼淚，就讓它流下來，讓任何事發生……

　　身體完全放開來。身體會自己震動，它會自己轉動。當你內在的能量升起，身體會震動和移動。當你內在的能量升起，身體會被攪動、被喚醒。讓它完全自由……繼續深呼吸，並且將身體放開來。不論它發生什麼就譲它發生。不要對它有絲毫的抑制，一點都不要抗拒它……深呼吸，更深的呼吸，又更深的呼吸……深呼吸……深呼吸……記住，不能對身體有任何抑制。讓任何發生在它上面的事發生。放開來將會幫助能量找到它達到頂端的路。讓身體完全放鬆，並且繼缡深呼吸，不要使呼吸慢下來，深呼吸，讓身體放鬆。不論什麼事發生在它上面都必須讓它發生……如果身體坐下來，就讓它坐下來。如果它倒下來，就讓它倒下來；如果它站起來，就讓它站起來。不論什麼事發生在它上面都要充分允許它，一點都不要阻擋它。繼續深呼吸……深呼吸、更深的呼吸、又更深的呼吸。

　　要毫無保留，睹下一切，投入你所有的力量。我看出你們有所保留，你們有很多的保留，要將你們自己全部睹下去。深呼吸、深呼吸、更深的呼吸……身體放開來。讓任何發生在身體上的事發生……讓它自由……如果它笑，就讓它笑；如果它哭，也讓它哭；如果它尖叫，也要允許它。一點都不必擔心，不要抗拒它，只要深呼吸，並且將身體放開來……放開來……能量在往上提升，所以要深呼吸，讓身體很自由，沒有任何抑制。深呼吸、深呼吸、深深的呼吸。當能量被喚醒，有很多事會發生在身體，它會哭，它會震動，它會旋轉，它會跳舞，它會尖叫和大喊，要讓它充分表達它自己，毫不猶豫地將身體放開來。

　　繼續深呼吸，將你所有的能量都投入呼吸，讓身體自己運作。不論什麼事發生在身體上，讓它發生。不要猶豫，不要避開，不要退縮，對身體不要有任何抗拒。不要去想別人。身體放開來。當能量被喚醒而開始上升，有很多事會發生。眼淚會湧現，充滿你的眼睛；身體會震動，四肢會移動而產生出各種瑜伽的姿勢；身體甚至會升起。讓這一切發生。在這裡就只有你，沒有別人。放開來，深呼吸、深呼吸、深呼吸。在我們進入到第三階段之前，再努力一、兩分鐘。在我們進入第三階段之前，要將它帶到頂點。深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸。身體放開來，不要以任何方式阻礙它。

　　我看到有一些朋友有所保留，不要保留，放開來，用盡你的全力，然後放開來。如果你哭，那麼就盡情地哭，不要保留；如果你覺得想要大喊，那麼就放聲大喊，不要壓抑；如果身體站起來，就讓它站起來，不要試圖以任何方式來控制身體；如果它旋轉，就讓它旋轉。身體完全放開來。唯有如此，那個潛藏的能量才能夠走出它的路。放開來，同時深呼吸。深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸。

　　聚集你所有的能量來做它。將你所有的力量都用進去……深呼吸、更深、又更深。讓你的整個存在都被震動、被攪動。不論什麼事發生在身體上，就讓它發生。放開來。認真做，盡致地做。呼吸更深、又更深。你的整個身體都會被充電……放開來……現在就剩最後一分鐘，所以要將你所有的能量都用進去，好讓我們進入第三階段。深呼吸、深呼吸、更深的呼吸、又更深的呼吸。

　　做到最盡致，好讓你進入第三階段……深呼吸、更深的呼吸、深呼吸、又更深的呼吸。

　　繼續深呼吸。身體繼續活動，再加上第三段經文。在你自己的內在問你自己：「我是誰？我是誰？我是誰？」在你自己裡面問：「我是誰？」讓你的每一個氣充滿著這一個問題：「我是誰？我是誰？」讓你的呼吸，很深很快的呼吸繼續，並且在你裡面問：「我是誰？」讓身體繼續活動、搖動，並且從內在問：「我是誰？」

　　繼續問這個問題，不要有任何間斷，中間不要有空隙。用你所有的能量問：「我是誰？」用十分鍾的時間，擠出你全部的力量問：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」瘋狂地問這個問題：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」用你的整個人來問它，讓這個間題在你的整個人裡面回響：「我是誰？」繼續深呼吸，身體放開來。不論任何事發生在它上面，要讓它發生，然後問：「我是誰？我是誰？」使出全力做十分鐘，然後我們會休息。所以要使出你的全力……「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」

　　將你所有的能量都投放進去，一點都不要保留。用力地在你裡面問：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」……在你裡面掀起一陣風暴……「我是誰？我是誰？」讓呼吸加深，同時讓那個發問加深。「我是誰？」任何發生在身體上的事就讓它發生。「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」讓整個周遭都問，讓每一粒沙都問，讓天空和樹木都問，讓每一樣東西都問：「我是誰？我是誰？」讓整個周遭都充滿著這個問題：「我是誰？我是誰？我是誰？」

　　將你所有的能量都投入它，然後我們會放鬆休息。你越用力，之後你就越能夠休息。你掀起越大的風暴，靜心就越能夠深入你裡面。第四段經文是靜心的階段。所以要將你所有的能量都帶入它裡面。你必須到達最高點、最頂點。做盡一切你所能夠做的事，好讓到了後來你不會說你有所保留……「我是誰？我是誰？我是誰？」深呼吸、深呼吸，在你裡面問：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」用你全部的力量問，不要擔心那個問題是否說得太大聲，只是在你裡面問：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」將你全部的能量都用上去，將你所有的力量都傾倒進去。讓任何發生在身體的事發生。如果身體倒下來，就讓它倒下來。如果它尖叫，就讓它尖叫。用盡你的全力。「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」

　　將你所有的能量都投入這個問題：「我是誰？我是誰？」很努力地問，不要保留。不要保留，不要保留，不要保留……「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」只剩下五分鐘，所以要將你所有的力量都用進去……「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」讓你身體的每一根纖維都問它。讓你的每一個心跳都問它。「我是誰？」走到頂點，變得完全發瘋，用最大的力量來問，將你最大的能量帶到它上面，然後我們將進入放鬆和休息的階段，但是在我們休息之前，請你們要用上最大的力量。「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」問到使你自己變得很疲勞。「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」瘋狂地問。只剩下兩分鐘，所以要盡全力地問：「我是誰？我是誰？」讓任何發生在身體上的事發生。用上一切你所能夠用的力量來說它：「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」

　　現在只剩下一分鐘，所以讓你的整個力量都進入這個問題，然後休息將會隨之而來……「我是誰？我是誰？」不論什麼事會發生在身體，讓它發生……深呼吸，深呼吸。「我是誰？我是誰？」如果身體震動，如果身體跳舞，要允許它，不要阻止，讓它自由。「我是誰？我是誰？」要進入到第四階段的靜心，你必須用上你所有的能量，你必須做到最盡致，不要有任何保留，將你所有的力量都用上去。除非你這樣做，否則你沒有辦法進入到第四階段……最後一個階段……「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」完全投入。「我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？我是誰？」使用你全部的能量，不要保留，一點都不要保留。用盡你的全力。深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸、深呼吸。現在放掉所有的努力，進入到第四階段……放鬆和休息的階段。

　　現在不必再問，也不必深呼吸。放掉每一件事，放棄所有的努力。接下來的十分鍾，躺下來，好像死掉一樣，好像你不存在一樣，放棄每一樣東西。接下來的十分鐘，放掉所有的努力，躺下來等祂。什麼事都不要做，既不必問：「我是誰？」也不必深呼吸。只要繼續躺著……放鬆、休息。聽海洋的吼叫聲。聽風吹過松樹。如果有鳥兒在叫，就聽它的聲音。接下來的十分鐘，感覺好像你是死的，好像你不存在。

　　現在慢慢、慢慢地睜開你的眼睛。如果你睜不開眼睛，那麼就用你的手掌蓋住它們。那些倒下來而困難爬起來的人必須先做深但是慢的呼吸，然後再爬起來。不要急急忙忙，不要突然爬起來，慢慢起來，很慢地。如果有人在呼吸之後還沒有辦法爬起來，那麼他必須再躺一會兒，做深但是慢的呼吸，然後他必須先坐起來，再慢慢爬起來。睜開你的眼睛……沒有辦法爬起來的人必須進一步做深但是慢的呼吸，然後再慢慢爬起來。

　　有一些簡短的訊息：在下午三點到四點之間，我們將會在這裡靜坐。我將會坐在現在這個地方。你們所有的人都必須在三點之前五分鐘到達，我會準時三點來這裡。不可以互相交談，任何閒聊都不行，甚至連說一句話都不行。每一個人都必須完全沉靜地坐在這裡。我會在此靜坐一個小時。在那個時候，如果有人覺得喜歡的話，他可以來靜靜地坐在我的旁邊兩分鍾，然後再回到他自己的位子上。但不可以停留超過兩分鐘，這樣才可以輪到其他的朋友。在這整個小時裡面只要靜坐等待。

　　在這三天裡面要試著經常保持靜心。即使當你去海邊散步，或是去到任何地方，你也要單獨一個人去，坐在那裡靜心。